背中上部の痛みの原因は何ですか?

多くの人は、長時間デスクワークをした後に背中の上部に痛みを感じることがよくあります。この場合、少し休憩して筋肉をストレッチすると、痛みはすぐに和らぎます。しかし、長期にわたって背中上部の痛みに悩まされている人もいます。では、背中上部の痛みの原因は何でしょうか?まず、頸椎症かどうかを検討する必要があります。頸椎に病理学的変化が発生すると、背中の筋肉が関与し、痛みを引き起こします。この場合、病院に行って医師の助けを求める必要があり、盲目的に自分で治療することはできません。

背中上部の痛みの原因

1. 実際、一般的な腰痛は、コンピューターの前に座り、キーボードを絶えず打ち続けることによる過度の筋肉疲労が原因です。症状はそれほど深刻ではなく、通常は家に帰ってマッサージをして休むだけで済みます。

2. まず、頸椎症に注意する必要があります。頸椎症は頸椎にあるのではないですか？なぜ背中にまで広がったのですか？と疑問に思う人も多いでしょう。実際、頸椎の末端椎骨が背中まで伸びており、背中の筋肉によっても制御されていることを知っている人はほとんどいません。

3. 肩関節周囲炎。肩関節周囲炎に悩まされている人は多く、主にオフィスワーカーで、オフィスワーカーの勤務習慣と密接な関係があります。

4. 強直性脊椎炎。脊椎炎の患者は背中や腰に持続的な痛みを感じることが多く、特に朝起きたときの痛みはよりひどくなります。また、長時間立ったり、長時間歩いたりすると痛みを感じます。

背中上部の痛みの緩和

1. 腰痛を予防するには、登山や水泳など、低強度の運動を増やすとよいでしょう。ただし、バタフライ、ウェイトリフティング、バスケットボールなどは腰痛のある人には適していないので注意してください。背中の筋肉の緊張と圧力を解放します。

2. 毎日の体重を維持し、仕事中の座り姿勢を調整します。太りすぎの人は脊椎炎などの病気を発症することがよくあります。夜寝るときは、痛む腰を十分に休めるように、足を曲げて横向きに寝るのが一番です。

3. リラックスマッサージ。友人やパートナーに手伝ってもらってもよいでしょう。マッサージは血行を促進し、ツボを刺激します。

4. お風呂でリラックス

定期的に温かいお風呂にゆっくり浸かると、日中の仕事のストレスを和らげることができます。背中と全身を休めましょう。

5. カッピングとスクレイピング