強迫性障害を治す方法

強迫性障害は人生でかなり一般的です。それは心理的な問題です。時には、強迫性障害が深刻であればあるほど、人々の心理に大きな影響を与えます。強迫性障害を軽減するには、合理的な認識を再形成し、どの行動が強迫的であるかを認識する必要があります。特定の方法を使用して症状を治療することができます。強迫性障害を治す方法を学びましょう。

強迫性障害を治す方法

1. 合理的な認識を再構築する

強迫的な行動、強迫的な考え、強迫的な意図はすべて強迫性障害の症状です。これらの「招かれざる客」は患者にさまざまなトラブルをもたらし、耐え難い苦痛を与えることさえあります。合理的な理解: これは単なる症状であり、患者と症状自体は比較的別の存在です。強迫的な行動を繰り返すことは強迫的な罠であり、それを実行すると、ますます深いところに落ち込んでしまいます。自分自身を明確にするには、現実に根ざす必要があります。強迫性障害の本質を真に理解することによってのみ、私たちは強迫性障害と「平和に暮らす」ことができ、健全な人格を回復し、自分自身の発達を促進することができます。

2. 症状を治療する - 易枝法

強迫性障害、頑固な病気。易枝法では灰にしかならない！ 「易行法」の核心思想は老子が唱えた「自然に従って何もしない」です。「易行法」とは「これもまた然り」を実践することです。 「亦」は「つまり」を意味し、「止」は「動かない、変わらない、止まる、穏やか」を意味します。易知法は、心身矯正療法体系における呼吸観察法の拡張実践です。この方法の実践では、理論的な教えが具体的な実践内容に統合され、「自然に任せる」ことが「目に見える具体的な」実践訓練に変換され、患者が強迫的な感情を取り除き、強迫的な思考をブロックして、現状に安らぎを感じ、強迫的な習慣心理を変え、治癒を達成するのに役立ちます。

3. パターンの再構築 - 呼吸法

呼吸の自然な流れを観察し、本来の穏やかな心の状態に戻りましょう。強迫と反強迫は心の中で絡み合っており、患者は繰り返し練習することで常に心を浄化し、平等感を高める必要があります。呼吸を観察する方法は最も適切なツールです。呼吸は人の生活に流れ、人生は一呼吸と次の呼吸の間で踊っています。呼吸のあらゆる瞬間は、私たちの現在の内面の状態を反映しています。呼吸を観察することで感情のバランスをとる能力を確立すると、心を浄化することもできます。呼吸を観察することで得られる平穏な心の状態は、当然のことながら、前向きな思考パターンのゆりかごとなります。

呼吸瞑想を実践するための具体的な手順:

1. 邪魔されない静かな環境を選びましょう。 2. 背筋を伸ばして目を閉じ、足を組んで座ります。 3. 呼吸を正直に観察し、鼻孔から吸ったり吐いたりする呼吸に集中します。鼻孔から吸ったり吐いたりする呼吸だけを観察し、「平静な心」、つまり「判断せず、分析せず、絡みつかず、関連付けず」を保ちます。 4. 当初の練習時間は20分ですが、徐々に長くなっていきます。