脾虚の自己診断：脾臓を強化する必要があることを示す5つの兆候

脾虚の自己診断
伝統的な中国医学によると、脾虚とは脾臓の機能が不十分なことを指し、食事量が少ない、食欲不振、食後の腹部膨満、手足の衰弱、風邪への恐怖、軟便などの症状を特徴とします。『黄帝内経・霊書・衙科篇』には、「脾臓が悪ければ、その気は腿に留まる」とある。さまざまな症状が脾虚によって引き起こされているかどうかを自己診断する方法を知ることは重要である。脾虚かどうかは、以下の5つの方法で判定できます。
1. 朝起きたときに胸の圧迫感、息切れ、めまい、頭痛を感じる場合は、脾臓と胃の機能が比較的弱っていることを意味します。

伝統的な中国医学によれば、脾臓が弱ると、まず肺が疲弊します。つまり、脾臓と肺の機能は相互に影響し合っているのです。脾臓がある程度弱ると、肺の金が養われなくなり、息切れ、動くと息切れするなどの肺気虚の症状が現れやすくなります。
2. 歯磨きの際には舌苔の変化に注意してください。
舌の変化は脾臓の外部的な症状です。健康な舌の表面は赤く、湿っているように見えます。舌には舌苔の層があり、薄くて非常にきれいです。舌の端に明らかな歯形がある場合は、体の機能に問題があることを意味します。
舌苔が白く厚く、滑らかで湿っているように見える場合は、身体に寒があることを意味します。舌苔がざらざらしていたり、非常に厚く、黄色く脂っぽい場合は、身体に湿熱があることを意味します。舌が赤く、舌苔がない場合は、身体がすでにある程度熱く、陰が損傷していることを意味します。同時に、夏には、脾臓が湿っている人は口の中がねばねばした感じがしたり、顔色がくすんで黄色くなったりすることがよくあります。 3. トイレ使用時に便の蓄積がないか確認します。
便が柔らかく、腐っていて粘り気がある場合は、脾臓湿の症状であり、消化機能に何らかの異常があることを示しています。
4. 食欲は脾臓湿の症状を反映することもあります。
伝統的な中国医学の理論では、水分が体内に入ると脾臓にダメージを与える可能性が最も高いからです。脾臓の主な機能は、体内に摂取したさまざまな食物や液体を消化・吸収し、これらの物質を人体が利用できる栄養素に変換し、人体の代謝に新しいエネルギーを提供することです。
さらに、夏の高温多湿の環境では、ほとんどの人が食欲と消化機能の低下を経験します。しかし、食欲には影響がなく、空腹感は強いが、食事をすると満腹感を感じる人もいます。これも胃が強く、脾臓が弱いことの表れです。

5. 水分量が多い人は短期間で体重が大幅に増加し、重症の場合は下肢浮腫などの問題が発生することもあります。
肥満者の90％は体質が弱い。体力の低下は脾臓や胃の機能低下により起こります。体が弱ると代謝が悪くなり、体力も衰え、栄養を摂取する能力も低下します。栄養素が摂取できず、体内に蓄積され、肥満の原因となります。脾臓を養う5つの秘密のレシピ
脾臓は「体質の元」と言われています。脾臓が元気な人は、通常、肌がバラ色でツヤがあり、脾臓が弱い人は、肌が黄色く、シワができやすくなります。黄色い顔の女性になりたくないなら、脾臓を維持することが非常に重要です。上記のような症状がある場合は、脾臓を強化する必要があります。
1. 食品サプリメントは医薬品サプリメントよりも悪い：脾虚の患者は、日本米、インド米、ハトムギ、栗、ヤムイモ、ナツメ、椎茸、ジャガイモなど、脾臓を養い気を補充できる食品を日常の食事でもっと食べることができます。これらの食品は脾虚の患者に適しています。脾虚の患者は、冷たい食べ物を食べないように注意する必要があります。この種の食べ物は脾臓にダメージを与えやすいからです。ゴーヤ、冬瓜、レタス、柿、スイカ、緑豆などの食べ物は避けてください。また、アヒルの肉、牡蠣、牛乳、ゴマなどの脾臓の機能を妨げる食べ物も避けてください。
2. 脾臓を強化する運動：腹筋運動を定期的に行うと、脾臓を強化し、同時に腹筋を鍛えることができます。これを 1 日 3 回、1 回につき 5 分間行います。食後の運動は消化に悪いので避けましょう。
3. マッサージ：定期的な腹部マッサージは脾臓を強化し、健康を維持するのにも役立ちます。両手をへそに当て、時計回りと反時計回りに60回マッサージします。足三里のツボを定期的にマッサージすると、脾臓と胃の調子を整えることもできます。
4. 脳をリラックスさせる活動を行う：脳を過度に使用すると脾臓に損傷を与える可能性もあるため、静かに座ったり、瞑想したりするなど、時々脳をリラックスさせて緊張を和らげる必要があります。
5. 幸せな気分を保つ: 良い気分は脾臓を健康な状態に保つこともできます。

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