肛門周辺のけいれん痛

肛門のけいれん痛には、肛門裂傷、痔、肛門周囲膿瘍など、この現象を引き起こす可能性のある多くの原因があります。また、坐骨神経痛にも注意する必要があります。坐骨神経痛が発生すると、肛門のけいれん痛も引き起こす可能性があります。坐骨神経痛によって引き起こされた場合は、タイムリーな治療を受ける必要があります。たとえば、鍼治療やマッサージ法は非常に良い効果があります。

坐骨神経痛の自己治療

1. 鍼治療

鍼治療は患部を刺激して痛みの症状を緩和するために使用できます。軽度の症状の患者に適しており、他の治療法と併用することもできます。

2. マッサージ療法

腰からふくらはぎまでマッサージすることで、体をリラックスさせ、経絡を解放し、気と血液の流れをスムーズにします。手のひらの付け根を使って、背中から臀部まで背骨の両側を押し、気と血を調整し、経絡を浚渫し、腰と背中の筋肉を調整します。

3. 漢方薬による調整

坐骨神経疾患の修復には、Gufang Medical 坐骨神経パッチを使用してください。坐骨神経痛の痛みを取り除くという目標を達成できます。

4. もっと運動する

悪い姿勢を矯正するために定期的に運動をしましょう。運動は朝や、長時間頭を下げて仕事をした後に行うのが最適です。動きは穏やかで、前後左右に動かす必要があります。

5. まっすぐに座り、足を上げます。

両足を閉じて置くか、両足の間に厚い本を挟み、膝を伸ばし、かかとを地面につけ、両手でスツールの端を持ち、両足をおへその上まで上げてから下ろします。最初は患部をあまり高く上げられないかもしれませんが、継続的に運動することで患部を上げる程度は徐々に高くなります。

坐骨神経痛の運動療法

1. 足を左右に振ります。壁に手をついて立ち、足を地面につけずに交互に左右に振ります。

2. 交互に脚をまっすぐに上げる運動。仰向けに寝て、交互に右足を持ち上げ、伸ばします。定期的な運動により、持ち上げる角度を徐々に大きくすることができます。

仰向けに寝て、交互に右足を伸ばして持ち上げます 3. 自転車をこぎます。仰向けに寝て、自転車に乗るように両下肢を交互にこぐと、徐々にこぐ幅を大きくすることができます。

4. まっすぐに座り、足を上げます。両足を閉じて座るか、両足の間に厚い本を置き、膝を伸ばしてかかとを地面につけ、両手で椅子の端を持ち、両足をおへその上まで上げてから下ろします。最初は患部をあまり高く上げられないかもしれませんが、継続的に運動することで患部を上げる程度は徐々に高くなります。

5. 平らに座り、足を押し出します。かかとを地面につけ、つま先を上げて座ります。両手を太ももの上に平らに置きます。次に、前方に屈み、両手で同時に足のほうへ押します。最初は両手で足を押すのは難しいですが、しばらく続けると良い結果が得られます。