これら 6 つの悪い習慣は「自殺行為」とも言えるもので、多くの人がこれらのカテゴリーに当てはまります。

健康と長寿は、人々がずっと追い求めてきた目標であり、美しい願いです。今日、健康維持を重視している人は多く、自分の体調に関わらず、市場に出回っている多種多様なサプリメントを見ると、「試してみたい」と思うようになります。実際、健康維持には補給と保護の両方が必要です。体内の精気、エネルギー、精神を「保護」し、これらの微細物質が十分に役割を果たせるようにすることが、健康を維持する正しい方法です。以下の状況では特別な注意が必要です。

話しすぎるとエネルギーを消費し、体液にダメージを与えます。

伝統的な中国医学では、「話しすぎるとエネルギーを消耗する」と考えられています。教師や演劇俳優など、声を過度に使用する職業に長時間従事すると、エネルギーを消耗して体液が損傷しやすく、口や喉の乾燥などの症状や、咽頭炎、喉頭炎、声帯ポリープなどの病気が頻繁に発生します。この時、甘寒草や芍薬などの生薬を水に浸して使用すると、一時的に症状を和らげるだけで、薬の冷えによって脾臓や胃にダメージを与える可能性もあります。これは、陰を補うだけであり、気を補うことの重要性を無視しているからです。この場合、まずすべきことは、話す量を減らし、声を少なくし、気と陰を守ることです。どうしても避けられない場合は、梔子と芍薬に、芍薬や蜂蜜などを少し加えて、気を補い、体液を生産します。

夜更かしは血液を傷めます。

伝統的な中国医学では、目に見えない陽のエネルギーと比較して、目に見える血液は陰であると信じています。 「昼は陽を養い、夜は陰を養う。」夜は陰血を養う大切な時間です。夜更かしが多かったり、さまざまな理由で昼夜逆転したりしていると、陰血が傷つき、物忘れ、抜け毛、月経不順などの症状を引き起こします。この時期に最も重要なことは、ロバの皮ゼラチンなどの血液を豊かにする製品を摂取するのではなく、すぐに仕事と休息のスケジュールを調整して陰の血液を保護することです。2番目に、寝る前に足を熱いお湯に浸すと、火を元に戻し、睡眠を促進できます。3番目に、竜眼、ナツメ、ユリなどのお粥を小麦と一緒に調理すると、血液を養い、睡眠を助けます。

過度の性行為は精子にダメージを与えます。

腎精は先天性から来て、水と穀物の後天的栄養に依存し、人体において生殖、骨髄の栄養、全身の機能の調整の役割を果たします。性交を過度に行い精子にダメージを与えると、生殖異常だけでなく、骨が弱くなる、脳が空っぽになる、体温感覚が異常になるなどの症状も現れます。この点に関して、漢方医学では「精を保つ」ことを提唱しています。まず、精を保つために禁欲を実践しなければなりません。次に、野外活動に適度に参加して肝気を調整し、脾胃を元気にし、後天的なもので先天的なものを養う必要があります。さらに、黒豆、ヨクイニン、クルミなどを使ってお粥を調理して滋養することもできます。

過労はエネルギーを消費します。

適度な労働は気血の循環、筋肉や骨の運動、体力の増強に有益ですが、ルーティンを破った過度な労働は健康に影響を及ぼします。伝統的な中国医学では、「病気は過労から来る」と信じており、仕事と休息のバランスを取り、「肉体労働はするが疲労しない」という状態を実現することによってのみ、私たちは前向きなエネルギーを保ち、体のバランスの取れた状態を維持し、健康と長寿を達成できるとされています。

悲しみはエネルギーを消滅させます。

『黄帝内経』には、「悲しいときは、心臓が不安になり、肺が勃起し、上半身が閉塞し、血液と防御システムが分散されず、熱が中枢に留まり、気が枯渇する」と書かれています。この一文は、悲しみが多すぎると、心臓と肺の気が枯渇することを意味します。一般的に、悲しくて泣きやすい人は顔色が暗く、体調が悪い傾向があり、これは心肺の気の損傷の兆候です。人生において、私たちは感情をコントロールし、悲しみに陥りすぎないようにすることを学ぶべきです。『黄帝内経』の「喜びは悲しみに勝つ」という五つの感情が互いに克服し合う理論を応用することができます。人が悲しいときは、冗談を言ったり、美しい景色を鑑賞しに出かけたりして、注意をそらすなど、喜びをもたらすことで悲しみを和らげるように努めるべきです。

心配することはストレスになります。

考えすぎると、簡単に心が疲れてしまい、栄養が失われ、一日中ぼんやりして落ち着かない気分になります。伝統的な中国医学では、ショックや恐怖が思考を抑制する可能性があると信じられているため、人々を一時的に思考から解放するために「ちょっとしたサプライズ」を用意することができます。適度にリラックスし、散歩に出かけ、気分を落ち着かせ、肝臓を落ち着かせ、脾臓を強化するメロンや豆などの食品をもっと食べると、精神を維持するのに役立ちます。