喫煙しすぎて咳が出たらどうすればいい？

現在、国は全国的に禁煙キャンペーンを推進していますが、主な理由は喫煙者が多いためです。喫煙によって多くの人が病気になり、また喫煙は他人に受動喫煙をさせることになり、他人だけでなく自分自身にも有害です。長年喫煙している人の多くは、いきなり禁煙するのは難しいと感じています。実際、喫煙によって咳が出る人が多いことから、喫煙が体に悪いことは彼らも知っています。では、タバコを吸いすぎて咳が出てしまったらどうすればいいのでしょうか？ タバコを吸いすぎて咳が出てしまったらどうすればいいのでしょうか？

1. タバコを吸いすぎて咳が出た場合はどうすればいいですか？

1. 過度の喫煙による咳は気管支炎の可能性があります。病院で精密検査を受け、症状や医師のアドバイスに基づいて薬を使用して炎症を治療することをお勧めします。

2. 軽い食事をとり、辛い食べ物は避け、魚介類や刺激の強いもの、冷たすぎるものや熱すぎるものは控え、アルコールや冷たい飲み物は飲まないようにしましょう。

3. 喫煙をやめる必要があります。喫煙に依存している場合や、喫煙をやめたくない場合は、数日間喫煙をやめる必要があります。そうしないと、症状がますます深刻になり、治療の効果が得られなくなります。

4. 暇なときには、ビタミンをもっと摂り、果物や野菜をもっと食べ、お湯をもっと飲み、喉を潤すためののど飴を飲んでください。こうすると喉の調子がずっと良くなります。

5. 幸せな気分を保ち、外に出て新鮮な空気を吸い、冷たい空気に遭遇した場合はマスクを着用し、汚染された空気のある混雑した場所を避けてください。

6. 室内の空気を循環させ、速やかに治療を受けて医師のアドバイスに従い、抗炎症薬を時間通りに服用し、咳止め薬や痰止め薬を自宅に常備してください。

2. 喫煙者はどのように健康を維持すべきでしょうか?

1. キンモクセイ茶

キンモクセイ茶は単独で淹れることもできますし、前述のように紅茶と黒砂糖と組み合わせたり、ローズティーやウーロン茶と組み合わせたりすることもできます。味が良くなり、喉を潤し、肺をきれいにします。キンモクセイ茶には清熱・解毒作用もあります。頻繁に喫煙する人は体内に毒素が多いので、毎日一杯のキンモクセイ茶を飲むことができます。キンモクセイには体を温め、陽気を補充する作用があるので、頻繁に飲んでも腹を立てることはありませんのでご安心ください。飲んだ後は胃腸を浄化する作用もあります。便秘の人も頻繁に飲むことで便秘の症状を効果的に緩和することができます。喫煙者はよく咳をしますが、咳を和らげ、痰を減らす作用もあります。

2. キンカン茶

キンカンは酸味と甘みがあり、多くの人が好んで食べます。多くの栄養素が含まれており、体の栄養を効果的に補給できます。また、セルロースも含まれており、胃腸の運動を調整し、腸の生理機能を改善し、腸の老廃物を適時に排出し、これらの毒素が体に与える害を軽減します。気管支炎の症状がある場合は、キンカン茶を飲むと、不快感を効果的に和らげることができます。飲むときは、氷砂糖や蜂蜜を少し加えて水に浸すことをお勧めします。おいしいだけでなく、肺に潤いを与えます。

3. 羅漢果茶

ご存知の通り、羅漢果には肺を潤し、咳を和らげる効果があります。喉が乾燥して痛むときや、乾いた咳があるときは、羅漢果で作ったお茶を飲むといいでしょう。羅漢果茶の作り方は、皮と果肉ごと羅漢果を剥き、熱湯で淹れることです。お茶としてとても美味しいです。慢性咽頭炎の方は、毎日一杯飲むといいでしょう。飲み続けるととても良い効果があります。また、腸の乾燥や便秘、咽頭炎、失声症、喉のかゆみ、夏バテや喉の渇きなどの症状にも適しているので、喫煙者もこまめに飲むことができます。