春は胃腸の不調が再発しやすいのでしょうか？

「春は厚着、秋は寒さに負けない」ということわざを皆さんも聞いたことがあると思います。春はさまざまな病気、特に胃腸疾患の発生が多い季節です。この季節は朝晩の寒暖差が大きく、胃腸の働きに影響が出ます。寒さで腹痛やけいれんが起こることも多いので、保温には注意が必要です。春には、胃腸の調子が悪い人は、食生活や日常生活を調整し、悪い生活習慣を改善し、白湯を多く飲み、胃腸のケアに気を配り、幸せな気分を保つことに特に注意する必要があります。春は胃の不調が再発しやすいですが、どうすれば予防できるのでしょうか？

ヒント1: 定期的に食べる

規則的な時間に規則的な量を食べ、食べ過ぎを避けてください。酸っぱすぎたり辛すぎたりする食べ物、生、冷たすぎたり消化しにくい食べ物など、刺激の強い食べ物は避けてください。食べるときはゆっくり噛んで、食べ物が唾液と十分に混ざるようにすると、消化が促進され、胃の刺激が軽減されます。

ヒント2: 胃を刺激する食べ物や薬を控える

タバコに含まれる有害成分は胃酸の分泌を増加させ、胃粘膜に有害な刺激を与える可能性があります。過度の喫煙は胆汁逆流を引き起こす可能性があります。過度の飲酒や強い酒の長期摂取は、胃のうっ血、浮腫、さらには胃粘膜の侵食を引き起こし、慢性胃炎の発生率を大幅に高める可能性があります。さらに、エリスロマイシンなどの胃粘膜を刺激する薬剤を長期使用すると、胃粘膜が損傷し、炎症や潰瘍を引き起こす可能性があります。

ヒント3: 良い気分を保つ

胃の健康は精神的な要因と大きく関係しています。長期にわたる緊張、恐怖、悲しみ、憂鬱などの過度の精神的刺激は、大脳皮質の機能不全を引き起こし、迷走神経の機能不全を促進し、胃壁の血管の痙攣性収縮を引き起こし、胃炎や胃潰瘍を誘発する可能性があります。

実際、胃の不調の発症には長いプロセスがあります。過度の飲酒や食べ過ぎは胃の不調を引き起こす可能性が最も高く、特に春は気候が暖かくなったり寒くなったりするため、胃の不調が発生しやすくなります。そのため、お腹に違和感を感じたら、早めに医療機関を受診して治療を受けるようにしましょう。