講義中に喉が痛くなったらどうすればいい？

教師の友人は毎日教えたり、教育したり、質問に答えたりする必要があるため、喉をたくさん使います。通常、一日が終わると喉は乾燥して痛み、さらには炎症を起こします。実際、この状況は主に声の過度の使用によって起こり、声帯に損傷を引き起こします。授業後の喉の痛みの問題を解決するには、拡声器を使用して声を出す頻度を減らしたり、のど飴を多めに飲んだりするなど、患者は予防策を講じる必要があります。

喉の痛みの原因

喉は正常な呼吸に必要な通路であるだけでなく、重要な発声器官でもあります。したがって、特に教師、俳優、放送局は、自分の声を守ることに注意を払う必要があります。まず第一に、病気に対する体の防御力を高め、咽頭炎や喉頭炎の発生を避けるために、屋外での活動を継続することに注意する必要があります。 2つ目は、喉の衛生習慣を身につけることです。食前と食後にきれいな水で喉をすすぎ、お茶を多めに飲んで喉を清潔に保ちましょう。喫煙と飲酒は適度に行う必要があります。そうでないと喉の組織を刺激し、慢性的な炎症を引き起こします。

喉に不快感、かゆみ、乾燥、灼熱感などの症状がある場合は、高温燻蒸療法が使用できます。その方法は、湯気の立つティーカップやティーポットに口で息を吹き込むというもので、不快感はすぐに消えます。また、約 30 ml の複合ベンゾインチンキを約 500 ml の沸騰したお湯の入った大きな鍋に注ぎ、熱い蒸気を吸い込むこともできます。菊、スイカズラ、海苔などを使ってお茶を作ることもできます。

講義中に喉が痛くなったらどうすればいい？

嗄声の原因が何であれ、声帯やその周囲の組織の鬱血、腫れ、痛みを伴うのが共通の特徴です。以下の方法がより効果的です。

1.シロキクラゲと混ぜて食べます。白キノコを洗って水に浸し、細長く裂いて熱湯でゆで、冷水ですすいでから酢を加え、1日2回、量に制限なく食べてください。2日後には改善が見られます。

2.セロリと混ぜて食べます。セロリを洗って切って、湯がいて酢を加えて、1日2回、小皿に1回ずつ食べます。

3.濃いハーブティーを飲みましょう。沸騰したお湯に茶葉25グラムを入れて濃いお茶をたっぷりと入れ、冷めたら定期的に飲んでください。

4.鳳有景は魅力的です。清潔なハンカチに薬用オイルを数滴垂らし、鼻孔に当てて1日4～6回吸入します。

5.首に冷湿布を当ててください。タオルを冷水または氷水に浸し、首の前部と喉に1日3～4回、約20分間当ててください。

6.ミントと菊をそれぞれ6グラムずつ取り、沸騰したお湯で煎じてお茶として1日1回飲みます。

日常生活で声を守るためのヒントをいくつかご紹介します。

1.仕事以外での会話時間を制限し、不必要な長いチャットや電話を減らします。

2. 適切な音量で話し、音量が足りない場合はマイクをうまく活用してください。

3. ゆっくり話し、頻繁に呼吸を止め、文章を長くしすぎないようにしましょう。