夏は基礎体温が上がるのでしょうか？

夏は暑さと同義であり、外気温が比較的高い時期でもあります。太陽にさらされた後、体表面温度が通常よりも高いことに気付く人は多いです。このとき、外気温がこんなに高いので、体温も影響を受けるのだろうかと疑問に思う人も多いでしょう。ここで、基礎体温とは何かについての基礎知識をご紹介します。夏になると基礎体温は変化しますか？どうやって測るの？

1. 夏は人の体温は上がりません。

   人間は体温調節中枢を持つ恒温動物で、発汗や体表面からの放熱など、体内の代謝を通じて体温を調節し、体温を一定に保つことができます。

2. 基礎体温:

   人体が起きていて非常に静かで、筋肉の活動、精神的緊張、食物、周囲の温度などの要因の影響を受けない状態を「基礎状態」と呼びます。基礎状態の体温は「基礎体温」と呼ばれ、「安静時体温」とも呼ばれ、通常は朝起きる前に測定されます。女性の基礎体温は月経周期に応じて変化し、卵胞期には低く、排卵日に最低となり、排卵後は0.3～0.6℃ほど上昇します。

3. 基礎体温の測定方法は次のとおりです。

1. 毎朝起床後、起き上がらずに、できれば同じ時間に口腔用体温計で体温を測定します。一般的に、排卵前の体温は常に36.5度前後です。排卵期には体温が若干下がります。排卵後は体温が37度前後まで上昇し、平均0.5度程度上昇して次の月経まで続き、その後元の体温レベルに戻ります。

2. 基礎体温を3回連続して測定すると、排卵日をより正確に推定できます。

また、毎日測定した体温を用紙に記録し、いつでも体温の変化を観察できるようにしておきましょう。

3. 通常の状況では、頸管粘液の分泌は卵巣ホルモンの周期的な影響のみを受けます。月経後、卵巣は最低レベルのエストロゲンを分泌します。このとき、頸管粘液は粘度が低くなり、栄養素が少なくなり、白血球が多くなります。排卵前には体内のエストロゲン濃度が増加し、子宮頸管粘液は卵白のように非常に薄く透明になり、糖分、ビタミン、塩分などの栄養素を含み、量も増加します。精子に必要なエネルギーを供給し、精子の活動を維持し、精子が前方と上方に移動し続けるのを助けます。

排卵後期になると、黄体ホルモンの影響で頸管粘液が再び粘性になり、栄養分が減少して精子が通過しにくくなります。したがって、排卵時には精子は子宮頸管を最も容易に通過できますが、他の時期には精子が通過するのはより困難です。