睡眠を助けるスープは何ですか？

現代社会の生活ペースは依然として速すぎるため、多くの人がこのペースに適応できず、その結果、毎日疲れを感じるだけでなく、夜寝つきが悪くなり、より深刻な不眠症の症状を発症します。不眠症が時々起こる程度であれば、適度に睡眠薬を服用しても問題ありませんが、長期間服用すると体に悪影響を及ぼします。では、どんなスープが睡眠に効果があるのでしょうか?

酸っぱいナツメスープ

酸っぱいナツメスープの作り方については話したくないので、酸っぱいナツメスープが体に与える効能について話しましょう。実は、酸っぱいナツメスープには心を落ち着かせる治療効果があります。その効果は、不眠症や夢見がちな女性の友人にとってはより顕著です。

3つの材料で作る睡眠スープ

三味寝湯は寝る前に飲む必要があります。一般的な方法は、中国のナツメの種子、Polygala tenuifolia、Ophiopogon japonicusを選択することです。これら3つは実は同じ種類の薬用物質です。毎日1杯ずつ飲むと、心を落ち着かせ鎮静させる効果が得られます。

リュウガンと蓮の実のスープ

リュウガンと蓮の実のスープの作り方は実はとても簡単です。まず蓮の実を洗い、リュウガンと一緒に鍋に入れて一緒に煮るだけです。氷砂糖を少し加えるとさらに良いでしょう。リュウガンと蓮の実のスープには、心臓を養い、腎臓を強化するという治療効果があります。長期の不眠症に悩む人にとって、定期的に飲むと非常に効果的です。

心を落ち着かせるスープ

安神煎じ薬の名前を聞いたら、その治療効果が分かるはずです。心を落ち着かせるスープには通常、卵黄を加え、ユリを煮てカップでかき混ぜ、氷砂糖を加えて、最後に沸騰させて寝る前に飲みます。安神湯の名前が示すように、このスープは神経を落ち着かせる効果があり、同時に血液を補う効果もあります。

楊心粥

楊心粥に使われる主な材料は、党参、ナツメ、ナツメヤシ、ヤシ科の植物です。そして、それをきれいに洗ったお米と一緒に炊いて、最後に黒砂糖を加えて飲むのです。この種のお粥は、心拍数が速い人や不眠症の人に良い効果をもたらします。