自宅で胸を大きくする方法

豊胸手術を恥ずかしく感じ、美容整形機関を探すのも恥ずかしいので、自宅で自分で豊胸手術をしたいと願う女性もいますが、自宅でどのように胸を大きくすればよいのでしょうか?胸部保護運動など、胸の筋肉を効果的に鍛えられる運動を行うこともできます。また、ナツメや大豆など、胸を大きくする食品をもっと食べることも必要です。もちろん、自宅で胸を大きくしたい女性はマッサージを利用することもできます。

1.胸郭拡張運動

胸を大きくする方法：足を肩幅に開き、両手でダンベルを体の前に持ち、まっすぐ前を見て、背筋を伸ばします。ダンベルを胸まで上げ下げし、呼吸を調整して、上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐きます。

乳房の美容効果：この簡単な乳房拡大エクササイズは、最も効果的な乳房増強エクササイズとして知られています。根気強く続ければ、胸はより豊かでハリのあるものになります。

2.胸を大きくするための水泳

豊胸法：バタフライストロークとフリースタイル各種。

美胸効果：水泳は引き締まった胸と健康な体を作るのに最も理想的なスポーツです。特にバタフライと自由形は、短期間で胸の筋肉とハリを強化し、すぐに胸をふっくらと立たせることができます。

3.乳房マッサージ

胸を大きくする方法：片方の手を乳房の下側に置き、胸骨から脇の下までマッサージします。もう一方の手を乳房の上側に置き、脇の下から胸骨までマッサージします。両手を同時に使って合計20回マッサージします。

乳房の美容効果：乳房マッサージはエストロゲンの分泌と乳房の発育を促進するだけでなく、豊胸にも効果があります。同時に、血液循環を促進し、気を調整し、乳房領域の血液循環を強化し、乳房組織がより多くの栄養を得られるようになり、乳房が自然に豊かになります。

4.胸を大切にしましょう

胸を大きくする方法：食事＋運動は美しい胸を維持するための第一歩です。次に、適切なブラジャーと胸のサポート製品を選ぶことで、完璧な胸の形を維持することができます。

乳房の美容効果：最も基本的な乳房ケアは、週に1〜2回の角質除去、乳房ケアクリームを使用して乳房のハリと豊かさを維持し、乳房引き締めローションを使用して乳房の弾力性を効果的に回復することです。

予防