骨折を早く治すために何を食べるべきか

病気になったときに最も恐れられるのは骨折です。骨折から回復するには非常に長い時間がかかることは誰もが知っているからです。したがって、薬を服用して適時に治療を受けるだけでなく、食事療法にも注意を払う必要があります。必要な栄養素を補給することに加えて、食事療法のより重要な点は、食べ物を食べることで回復を早め、回復時間を短縮できることです。では、人生で最も早く骨と筋肉を回復させるには、何を食べればよいのでしょうか?

骨を傷めたとき、健康に良い食べ物は何ですか？

伝統的な中国医学で「腱」と呼ばれるものは、現代医学では骨組織以外の軟部組織です。 「腱」は骨と骨を繋ぎ、関節を形成し、関節を動かす役割を果たします。 「腱」の位置、順序、構造、方向に異常をきたす要因があると、「腱」が異常に機能したり、機能を失ったりする、いわゆる「腱損傷」が発生します。骨折は簡単に言えば、さまざまな原因で骨が折れてしまうことです。骨折した患者は一般的に「筋肉損傷」を患っていますが、「筋肉損傷」を患っている患者は必ずしも骨折しているわけではありません。 「骨折は百日で治る」とは、骨折が治るまでに約百日かかるという意味です。この期間中、患者は十分に回復し、動き回らないようにしなければなりません。

骨は治癒の段階に応じて異なる栄養素を必要とします。

1. 骨折1～2週間：

それはトラウマの初期段階に属します。このとき、患部は腫れてうっ血し、経絡は閉塞し、気血が滞り、微熱、喉の渇き、イライラ、食欲不振などの症状が現れることが多いです。したがって、食事では血液循環を促進し、瘀血を取り除き、気の流れを促進して気を消散させることに重点を置く必要があります。野菜、卵、大豆製品、果物、魚、赤身の肉など、軽くて消化吸収しやすい食品を多く食べましょう。辛いもの、乾燥したもの、熱いもの、脂っこいものは避けましょう。特に、骨付きスープ、煮込みチキンなど、脂肪分の多い滋養強壮食品を早めに食べないようにしましょう。損傷後の骨の再生は主に骨膜と骨髄に依存しており、コラーゲンが増加する条件下でのみより良く機能します。骨スープは脂っこく、主成分はリンとカルシウムです。骨折した人が飲むと、骨の中の無機物が増え、有機物と無機物の比率が不均衡になり、骨の治癒が妨げられ、将来的に骨や関節の機能の回復に影響を及ぼします。さらに、脂っこい食べ物は消化が難しく、食欲を減退させ、患者が他の栄養素を補給するのを妨げる可能性があります。

2. 骨折から半月後：

腫れはほとんど消えたので、今度は角質の成長に必要な栄養分を多く含む食事を補う必要があります。骨スープを飲んだり、老鶏や腱などを食べたりして、タンパク質、ビタミンA、ビタミンD、カルシウムをさらに補給することができます。最新の研究では、骨折患者は亜鉛、鉄、マンガンなどの微量元素も補給する必要があると指摘されています。これらの元素の一部は人体の代謝活動における酵素に関与し、一部はコラーゲンやミオシンを合成するための原料となるためです。

専門家は次のように注意を促している。骨損傷患者は栄養補助食品に注意する必要があるが、長期間寝たきりの患者は肉や豆などの高タンパク質食品を食べるのは適していない。体内に大量の酸性物質が生成され、カルシウムが失われ、腎臓への負担が増加するためである。高齢者は骨折後にカルシウムの補給が必要ですが、尿路結石を防ぐために過剰な摂取は避けるべきです。カルシウムを摂りすぎた場合は、カルシウムの排泄を促すために水分を多く摂る必要があります。

3. 骨折後5週間以上経過した場合：

患者は、栄養価の高い食品や、カルシウム、マンガン、鉄などの微量元素を含む食品をより多く摂取できます。動物の肝臓、卵、緑の野菜、小麦などの食品には鉄分が多く含まれ、魚介類や大豆には亜鉛が多く含まれ、オートミールや卵黄にはマンガンが多く含まれています。チキンスープ、魚スープ、各種骨スープなどと一緒に出すこともでき、オプションでナツメ、クコの実などを加えることもできます。第二に、損傷後の骨再生は主に骨膜と骨髄に依存しており、コラーゲンが増加する条件下でのみ、それらはより良い役割を果たすことができます。

骨スープは脂っこいだけでなく、リンとカルシウムが主成分です。骨折した人が飲むと、骨の中の無機物が増え、有機物と無機物の比率が不均衡になり、骨の治癒が妨げられ、将来的に骨や関節の機能の回復に影響を及ぼします。さらに、脂っこい食べ物は消化が難しく、食欲を減退させ、患者が他の栄養素を補給するのを妨げる可能性があります。