40歳で白髪になったらどうすればいい？

40歳を過ぎると、メラノサイトが生成するメラニンが徐々に減少し、髪はゆっくりと白くなっていきます。したがって、髪が白くなり始める主な原因はメラニンの減少です。私たち黄色人種の場合、髪はもともと黒色で、メラニンが減少すると髪にそれが反映されます。ある年齢に達すると、体の機能はゆっくりと変化します。この記事では、白髪のその他の原因とタイミングの調整方法について説明します。

1. 良い気分でいること。あまり心配しないでください。諺にあるように、「心配すると髪が白くなる」のです。

1. 心理的要因

不安や緊張、うつ状態が長く続くと、脳の血液循環や内部環境がある程度ダメージを受け、頭痛やめまい、白髪などの原因になります。

2. 栄養状態が悪い

食事中に銅、コバルト、鉄、タンパク質、植物油、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6などが長期間不足すると、髪の毛が黒から白に変わります。

3. 病気、薬物、遺伝学

下垂体機能低下症や甲状腺​​機能亢進症などの内分泌疾患、結核、腸チフス、悪性貧血などの消耗性疾患、自律神経機能不全などの慢性疾患はすべて、髪が黒から白に変わる原因です。

2. 白髪のための食事療法

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黒ゴマはゴマとしても知られ、甘くてマイルドで無毒です。

機能：肝臓と腎臓を養い、五臓六腑に栄養を与えます。肝腎虚による体力低下、体液の乾燥や便秘、白髪、老化などの治療に適しており、美髪、黒髪などの効果もあります。

食べ方：黒ゴマ25グラムをすりつぶし、適量の米を加えてお粥を作ります。1日1回食べてください。白髪を黒くするのに効果的です。昆布と一緒に調理することもできます。黒ゴマ30グラムと日本米60グラム。まず黒ゴマを洗い、乾燥させ、揚げ、粉状に挽いてから、米と水と一緒にお粥にして調理します。このお粥は肝臓と腎臓を養い、五臓六腑に潤いを与える働きがあり、体が弱く、白髪が早い人に適しています。

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クコの実は甘くてマイルドで、毒性はありません。

効能：肝臓と腎臓に栄養を与え、肝腎虚によるめまいや白髪の早期化に治療効果があります。

摂取方法：1回あたり9～15gを煎じたり煮たりして内服する。ペースト状に煮てワインに浸すか、錠剤や粉末にする。

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仙人粥：多年草30～60グラム、ナツメ5個、黒砂糖10グラム、白米60グラム。

まず、小さな鍋にイヌタデを入れ、炒めて汁を抽出し、残渣を取り除いてから、洗った日本米とナツメを加え、適量の水を加えてお粥を炊き、お粥が炊けたら黒砂糖を加えます。 このお粥には、血液と肝臓を養い、精気を固めて腎臓を補い、髪を黒くする働きがあり、白髪や乾燥髪の人に適しています。

3. 白髪予防

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食生活の調整に注意し、好き嫌いをせず、全粒穀物、豆、野菜、果物、ビタミンが豊富な食品、銅を多く含む動物のレバー、柿、トマト、ジャガイモ、ほうれん草など、またピーナッツ、卵などの高タンパク質食品を多く食べましょう。

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この病気は早老を意味するものではないので、心配する必要はありません。その代わりに、心を穏やかに保ち、心を開き、良い気分で、仕事と休息を組み合わせ、精神的な刺激とストレスを避ける必要があります。

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さまざまな慢性疾患を積極的に治療し、メラニン顆粒の形成に対する障害を取り除きます。