暑い夏には、10年間治らなかった病気を洗い流すために、このようなお風呂に入ることを覚えましょう

暑い夏が到来し、ほとんどの人にとって入浴は毎日の「必修コース」となりました。実はお風呂に入るのは体を清潔にするだけではなく、健康に良いヒントもたくさん含まれています。

食欲を増進させるために食事の30分前に洗ってください

蘇雲明氏は、食欲不振の人は食事の30分前に意識的に入浴し、お湯で胃を刺激し、体が温まったら胸の周りに温水を吹きかけ、5秒間のシャワーを浴びた後1分間休憩し、これを5回繰り返すとよいと語った。

体の痛みを和らげるために重要な部分を洗い流す

慢性的な筋肉の損傷、冷えや瘀血による局所的なこわばりや痛みなどの問題には、入浴中にさらにいくつかの動きを加えるといいでしょう。シャワーを浴びる際は、痛みのある部分に40度のお湯を10分ほどかけましょう。特に頭、肩、腰など痛みが出やすい部分に当てましょう。シャワーを浴びながらストレッチ運動をしたり、体を前後に動かしたりすることで、徐々に瘀血が解消され、血液循環が促進されます。

重いものを持ち上げたり、ぶつけられたりして腰を捻挫した人は、怪我の直後にシャワーを浴びるべきではありません。そうしないと痛みが悪化します。痛みが和らいだら、炎症を抑えて痛みを和らげるために、40度のお湯に10〜20分浸かってください。

腎気不足など他の原因による腰痛は、腰に温水を当てたり、適切な腰の屈曲・伸展運動をしたりすることで緩和されます。

入浴中に深呼吸をすると便秘が解消される

腹部を膨らませたり縮めたりしながら、深呼吸をしながら、腹部にシャワーを浴びることに集中しながら、手のひらで時計回りに腹部をマッサージします。これにより、気と血の流れが増加し、血液の循環が促進され、便秘が解消され、痔の予防と治療ができます。

風邪を治すにはお湯に生姜を入れる

多くの女性や体が冷え性の人は、夏でも手足が冷たくなってしびれ、全身が冷えてしまうことがよくあります。

ヤン・リーさんは、このグループの人々は時間があるときにもっとお風呂に入り、お湯にショウガを加えることで血液循環を促進し、体を温めることができると語った。

顔をこすって疲れを洗い流しましょう

蘇雲明氏は、疲れた一日の後にシャワーを浴びながら顔をこするとよいと述べている。熱いお湯はこれらの神経をよりよく刺激することができる。摩擦と水温の二重の効果により、顔の血管は熱にさらされると拡張して厚くなり、血液循環が加速し、顔の筋肉が伸びる。これにより新陳代謝が促進され、顔が引き締まって血色が良くなる。長期間継続すると、顔面神経炎や視力低下を防ぐことができる。

足をマッサージして疲労やむくみを和らげましょう

楊麗氏は、足には神経が密集しており、入浴時に各部位の反射区を重点的に刺激することで、新陳代謝の正常な働きを促進できると述べた。

まず40度のお湯で足先から足の甲まで往復してすすぎ、次に足首と足の裏をそれぞれ3分ずつすすぎ、次に低温の冷水で同じ部分を10秒ほどすすぎ、足を動かしながらすすぎます。これを数回繰り返してツボを刺激し、血液循環を促進します。