朝起きたときに舌が白い

青白い舌の主な症状は、厚く白い舌苔です。舌苔が白くなる原因は何ですか?多湿、体内の過剰な熱、脾臓と胃の弱さなどにより、舌苔が白くなることがあります。通常、噛んだり飲み込んだりする動作により、舌苔は舌の表面に薄く均一に付着します。脾臓と胃が弱ると、舌苔は厚くなり、白くなります。この記事では、白い舌苔、厚い舌苔、厚い白い舌苔の状態を分析・紹介し、治療法を簡単に紹介します。

1つ、

白い舌苔: 正常な舌苔は薄く、白く、湿っています。舌苔は薄く、白く、過度に滑らかで、一般的に表面的な症状や風邪症候群に見られます。舌苔が厚く、白く、乾燥している場合は、胃腸管に病変があることを意味し、胃炎、腸炎、口臭などのさまざまな症状によく見られます。同時に、厚く白い舌苔は胃腸上皮化生の警告でもあり、腸上皮化生の重症度は胃がんと直接関係しています。

厚い苔：苔の厚さは底が見えるかどうかで決まります。舌苔を通して舌が見えない場合には、舌苔が厚いといいます。胃腸疾患の症状がある場合、舌苔が厚くなるということは、症状がすでに深刻であることを示しており、早急に入院して治療を受ける必要があります。

舌苔が厚く白くなるのは単なる症状です。伝統的な中国医学では、舌苔は胃火と密接な関係があると考えられています。厚くて白い舌苔のほとんどのケースは胃の病気によって引き起こされ、適切なタイミングで治療しないと体に害を及ぼす可能性があります。

1. 口の中に不快な臭いがしたり、口臭の原因になったりします。

2. 食欲に影響し、消化機能に影響を及ぼします。

3. 胃の熱を引き起こし、蓄積された熱が顔のニキビにつながります。

2. 舌に白い厚い苔がついたらどうすればいいですか?

1. 軽めの食事を摂る

舌苔が厚いのは消化機能が低下していることを示しています。このときは、肉や脂っこい食べ物の摂取を減らし、消化しやすい食べ物を食べたほうがよいでしょう。肉の量を減らすのが難しい場合は、牛肉、羊肉、豚肉などの赤身肉を魚や鶏肉などの白身肉に置き換えることもできます。白身肉は消化しやすいです。さらに、胃腸の運動性を高め、消化を促進するために、セロリや菜種などの野菜を毎日たくさん食べ、十分な量を摂取する必要があります。

2. 健康粥をもっと飲む

お粥は消化しやすいため、脾臓と胃を養うのに最適です。特に八宝粥、四黒粥（黒豆、黒米、黒ゴマ、ハトムギ）などは、さまざまな豆が十分に調理された後に飲むと、胃に良いです。中でも、新鮮なピーナッツはタンパク質と脂肪が豊富で、脾臓と胃を効果的に保護することができます。根気強く続けると、舌苔はゆっくりと回復します。

3. 運動を続ける

毎日30分間運動を続けることができれば、体の抵抗力を高め、血液循環を促進し、脾臓と胃の機能を強化するのに大きな効果があります。運動には適切な方法と、運動と休息の組み合わせが必要です。やり過ぎは体に悪影響を与えますので注意してください。

4. 幸せな気分を保つ

気分が良いと、食事や仕事中に体が自然に軽くなり、脾臓と胃が正常に機能し、厚い白い舌苔の症状を和らげるのに非常に有益です。頻繁に落ち込んだり、極度の喜びや悲しみを経験したりすると、内臓に大きな害を及ぼします。したがって、私たちはストレス解消に注意を払い、仕事中毒にならないようにする必要があります。結局のところ、私たちの健康は革命の資本です。