長時間立っていると何が痛むのでしょうか？身体に大きな害を及ぼします

長時間立ったり座ったりすることは、身体に大きな害を及ぼす可能性があります。特に、長時間立っていると、静脈瘤や足の痛みを引き起こしやすくなります。長時間の立ち仕事を避けられない場合は、日常の健康管理に気を配り、足をもっと頻繁にマッサージし、足湯をもっと多く行う必要があります。

1. 長時間の立ち仕事が身体に及ぼす害

1. 長時間の立ち仕事による害は、長時間の座り仕事による害に劣りません。長時間の立ち仕事や座り仕事は痔の原因になります。長時間の立ち仕事は下肢の血行不良を引き起こし、下肢のむくみにつながり、静脈瘤の原因になることもあります。不適切な立ち姿勢は、腰椎の過度の屈曲による腰痛の原因にもなります。長時間の立ち仕事は足に大きな影響を与えます。足は体全体の圧力を支えているため、靴が合っていないと足の痛みを引き起こしやすくなります。それだけでなく、長時間の立ち仕事は血管疾患を引き起こしやすく、身体の健康にも影響を及ぼし、生活に多くの不便をもたらします。

2. 職業上の要因や、直腸静脈には静脈弁がなく、浅く壁が薄く、直腸の粘膜下組織が緩んでいることなどにより、長時間の立ち仕事、座り仕事、しゃがみ仕事を行うと、痔の静脈が静脈瘤になりやすく、肛門クッションが下方に移動し、痔核が形成されます。長時間立っていると静脈瘤になることもあります。

長時間立っていると、下肢の静脈に血液が溜まり、下肢の静脈の圧力が高まり、最終的には足の腫れ、しびれ、浮腫を引き起こします。

2. 長時間立っている人は、日常の健康管理に注意する必要があります。

足を適度にマッサージしますが、やりすぎないようにしてください。通常は1日3回、1回につき3～5分です。

1. 平日は長時間立ったり座ったりしないようにする

2. 下半身に継続的な圧力がかからないように、重い物を持ち上げないでください。

3. 長時間立っている人は伸縮性のある靴下を履くべきである

4. 夜休むときは、足を上げて血行を促進しましょう

5. 静脈瘤のある人は、水泳やサイクリングなどの運動には適していますが、縄跳びには適していません。

長時間立ち作業者のための食事の原則：

仕事で長時間立つ必要がない人は、治療効果のある栄養豊富なスープを作ることで健康を改善し、病気に対する抵抗力を高めることができます。例えば、ヘチマと豆腐と魚の頭のスープ、そば粉入り団子スープ、もやしとイワシのスープ、銀杏とほうれん草のスープ、にんじんと大豆のスープ、ヘチマとネギと豚肉のスープ、からし菜と牛肉と生姜のスープなど。