手の骨折から回復するにはどのくらい時間がかかりますか？

手の骨折は日常生活でよく起こります。例えば、日常の運動中に注意しないと、このような現象を引き起こす可能性があります。骨折が発生した場合は、すぐに整復し、ギプスで固定する必要があります。一般的に、4〜6週間で基本的に治癒します。もちろん、4週間後には一定のコンディショニングも必要です。食事と健康に注意し、カルシウムを豊富に含む食品を多く摂取してください。

骨折した患者は何を食べるべきでしょうか?

骨の成長には、コラーゲン、カルシウム、リン、ビタミンCとDなど骨を形成する要素が必要なので、特に高齢者の場合、骨折後にこれらの物質を補給することが重要です。

1. 高エネルギー、高タンパク質の食事：活力の回復に役立ちます。ただし、骨折後2週間経ってから食べるのが最適です。骨折の初期段階では、軽い食事が推奨されます。

2. ビタミン D: 骨折後に屋内に留まり、十分な日光を浴びることができない場合、ビタミン D が不足しやすくなります。したがって、骨折後はビタミンDが豊富な食品（魚、レバー、卵黄など）を多く摂取し、できるだけ多くの日光を浴びる必要があります。

3. ビタミン C: ビタミン C が豊富な果物には、サンザシ、ナツメ、キウイ、イチゴ、リュウガン、ライチ、柑橘類などがあります。野菜には、アルファルファ (イネ科の植物)、ピーマン、ピーマン、菜種、カリフラワー、芽キャベツ (スープ野菜)、ゴーヤ、クレソン、ブロッコリー、アマランサスなどがあります。

4. 水分補給：骨折後、長時間座っていると便秘になりやすいです。この時は、腸の流れをスムーズにするために水分を多めに摂ってください。

骨折後2週間は、骨スープ、三七人参煮込み鶏肉、動物のレバーなどを食事に取り入れて、ビタミンA、D、カルシウム、タンパク質をさらに補給することができます。骨折してから5週間以上経っている場合は、老鶏スープ、豚骨スープ、羊骨スープ、鹿腱スープ、煮込んだ水魚などで食事を補うことができます。飲酒できる人は、杜仲酒、ミレチア・レティキュラータ酒、虎骨パパイヤ酒などから選ぶことができます。

骨折した患者が食べてはいけないものは何ですか?

1. 骨スープ：骨スープはカルシウムを補給できると信じている人が多いですが、実は骨に含まれるカルシウムは人体に直接吸収されるものではありません。骨スープの主な栄養素はコラーゲンです。コラーゲンを多く摂取することは骨折患者に有益ですが、骨折後1～2週間以内に食べ過ぎることはお勧めできません。脂っこすぎて血液の停滞を引き起こし、回復に影響を及ぼす可能性があるからです。

2. カルシウム補給：カルシウムは骨の重要な成分ですが、カルシウム補給は骨折の治療には効果的ではありません。逆に、血中カルシウム濃度の上昇を引き起こす可能性があります。骨折患者がカルシウム欠乏症でない場合は、機能的な運動を強化するだけで、体内のカルシウムの吸収を促進し、骨折の治癒を早めることができます。カルシウム補給は盲目的に行うべきではありません。

3. 消化しにくい食べ物：骨折患者は、自宅での長期安静と負傷部位の腫れや痛みのために、食欲不振になることがよくあります。栄養価が高く脂っこい食べ物を食べすぎると、食欲がなくなるだけでなく、便秘の原因にもなります。そのため、骨折後は消化や排便に良い食べ物を多く摂り、サツマイモ、サトイモ、もち米など、膨満感や消化不良を起こしやすい食べ物は避けた方が良いでしょう。

4. 砂糖：骨折後に砂糖を過剰に摂取すると、大量のカルシウムが失われ、骨折患者の回復に悪影響を及ぼします。白砂糖を摂りすぎると体内のビタミンB1の含有量も減ります。ビタミンB1が不足すると神経や筋肉の活動が大幅に低下し、機能の回復に影響を及ぼします。

5. 三七人参錠：骨折の初期段階で三七人参錠を服用すると、局所の血管を収縮させ、骨折時の出血を治療することができます。しかし、骨折が治ってから1週間経つと出血は止まり、損傷した骨は速やかに回復するために新鮮な血液供給を必要とします。この時期に三七人参錠を服用すると、血管が収縮状態になり、血液循環が悪くなり、骨折の治癒に悪影響を及ぼします。