横向きに寝ると肩が痛くなる原因は何ですか?

横向きで寝ることは、安心感を与え、早く眠りにつき、睡眠の質を向上させることができるため、多くの人が好む姿勢です。しかし、睡眠中に何らかの異常症状が現れる人もいます。その中でも、肩の痛みは最も一般的な問題であり、人々の体に大きな圧力をもたらします。横向きで寝ると肩が痛くなる理由を見てみましょう。皆様にご理解いただければ幸いです。

この状況は深刻に受け止めなければなりません。これは、長時間の座位姿勢によって引き起こされる首と肩の筋肉の緊張に当てはまります。時間内に緩和および修復されない場合、簡単に頸椎症に進行する可能性があります。

局所的な血液循環障害、筋肉や神経の損傷を考慮して、漢方調整治療、漢方マッサージ、鍼灸法による調整治療が推奨されます。

解決：

最も良い睡眠姿勢は、横向きまたは右側を下にして横たわることです。普段からもっと頻繁に運動するべきです。実際、横向きで寝ると肩の痛みは起こりにくいです。腕を正しい位置に置きます。寝る前に、血液の循環を妨げないように腕の置き方をテストすることができます。この場合、問題はそれほど深刻ではないはずです。

肩の痛みや筋肉のこりを治療する代表的なツボは、肩井です。肩の筋肉が硬くなるほど、痛みの感覚は強くなります。頭を下げると首の後ろから骨が突き出ている位置にあります。この骨と肩の端を結ぶ線の中間点が建経点です。中指圧迫法：手のひらを肩に向けて、親指または中指を建経点に当てて軽く押します。

長時間デスクワークをしたり、長時間肩に重い荷物を載せたりする人にとって、肩の痛みはよくあることです。時には腕を上げることさえできないほど痛くなることもあります。左肩に痛みを感じる人もいれば、右肩に痛みを感じる人もいます。頚椎症や頚椎の変性疾患の場合は、めまいや痛み、手足のしびれや脱力感、寝たいのに眠れないといった症状も現れます。このような症状がある場合は、頸骨肥大によるものかどうかを確認することをお勧めします。