寒さを追い払うためにじっと立っていることの現れ

武術を修行する人の多くは、内功の大きな特徴は「大運動は小運動に劣り、小運動は無運動に劣り、無運動は無限運動」を重視することであり、この「無運動」とは主に静止状態を指すことを知っています。立つことは筋肉や腱をリラックスさせ、気や血の滞りを解消する効果があり、その並外れた効果から、伝統的な健康法として一般的に最も優れていると考えられています。古代から、それは常に治療または準治療法と見なされてきました。

立ち仕事を始めたばかりの頃は、体が慣れていないため、肩や腰などに痛みが出やすいです。現時点では、最後まで粘り強く努力し、銀行家の役割を決して疑ってはなりません。敏感で疑い深いほど、気が散りやすくなり、最終的には精神的、肉体的な状態に間違いなく影響を及ぼします。最初は大変で、村に立つことは苦い薬を飲むようなものです。しかし、慣れると、それはもはや「苦い薬」ではなく、単なる「アヘン」になります。

荘荘の習慣に立つことは、健康とウェルネスのための荘荘の習慣の第一段階です。この段階で重要なのは、必要な最大値に達するまで、特定の指示に従って放置時間を徐々に延長することです。 1日1時間立つと、約4か月で痛みは徐々に治まります。

病気のとき、私たちはみなできるだけ早く良くなりたいと願うので、痛みが長く続くよりは短くなるほうが良いのです。短い区間ごとに立っていてもかまいませんが、一度に十分な長さで立つのが最適です。立位をとったことのない人の中には、長時間の練習に耐えられないのではないかと心配する人もいますが、立位をとればそのような心配は無用です。占功は、いつでもどこでも協調性を調整できるという点で、一般的な身体運動とは異なります。健康維持姿勢が人体に与えるダメージは、正しい座り方をしている限り、通常の歩行や横臥姿勢が与えるダメージより大きくはありません。

痛みの一部は徐々に消え、私は竃荘養生法の第二段階に入りました。この段階では、人体は威厳のある状態で立つことができるだけでなく、非常に快適に感じることができます。このとき、人体は次のようないくつかの一般的な改善反応を示します。

（１）痰を吐く。通常、痰はそれほど多くありません。全身の血と気が流れると、痰と瘀血が解けます。この「黄金液」を飲み込むと、どんな漢方薬を飲んでもなかなか得られない効果が得られます。痰や瘀血が徐々に解消され、食欲が徐々に増進し、睡眠の質が徐々に改善し、エネルギーが十分になり、体重が正常に戻ります。

（２）げっぷやおならをする。げっぷは胃のガスを解消するのに役立ち、おならは腸のガスを解消するのに役立ちます。これらはすべて、庭に立っているときに起こる良い状態です。

（３）あくびをしたり泣いたりする。これは身体が疲労から回復している状態であり、血液と気が全身に急速に流れ、さまざまな障害システムが解放されていることの正常な反映です。立ち上がるとこの症状は消え、体が楽になりました。

上記の 3 種類の症状は、実際にはゲーム開始直後から現れますが、最初の段階では人体はまだ安定期にあるため、反応はあまり顕著ではありません。

第二段階で立つことは非常に快適であり、再び立つと、言葉では表現できないが理解できるような喜びの感覚がゆっくりと生まれます。体全体が凍りついたような感じがしますが、脳は極めて静かになり、体は非常にリラックスした感じがします。目を開けても閉じても、常に、見ていると同時に見ていないような感覚が同時に生じます。このとき、潜在意識は自然な状態にあり、心は空っぽで思考はありませんが、「人間と自然の調和」という感覚があるようで、これはまさに禅における悟りの追求と同じです。

この部分は私自身の理解に関わります。ただ愚かにそこに立っているだけでは、この境地に到達することは基本的に不可能です。もちろん、落胆する必要はありません。村に立っていると、ボトルネックに遭遇するのは普通のことです。このとき、学習と理解を通じて苦境から抜け出すことができます。

上記の 3 つのリンクの区分は明確なものではなく、必ずしも時系列順である必要もありません。大切なのは自分自身の認識に頼ることです。態度が成功か失敗かを決定します。ディーラーにとって、態度が実際の結果を決定します。

健康とウェルネスのために村に立つことの 5 つの利点:

（１）セキュリティ薬を飲んだり点滴をしたりする必要がなく、間違った薬を飲んだり、過剰な治療をしたりするリスクもありません。この「マッサージ療法」は、何よりも安全です。

（２）合理的であること人間の血管を一つ一つつなげると、地球を2週間一周できるほどの長さになります。人間の病気、特に悪性疾患のほとんどは、血液疾患または血液によって引き起こされる病気です。中国のことわざに「ドアの蝶番は腐らない、流水は腐らない」というのがあります。血液疾患は基本的にすべて血液の閉塞とカビによって引き起こされます。パビリオンに立つことは、血液循環を促進し、瘀血を取り除き、頑固な病気を治療するのに特に効果的です。

（３）自分の医者になりましょう。治癒するためには、必ずしも借金をすることが合理的ではなく、回復が可能かどうかは分かりません。医者になるということは、自分自身の医者になるということです。お金もかからず、運に頼ることもありません。努力が報われるのです。結局、自分の病気を治せるかどうかは、自分の自信と忍耐力にかかっています。自分自身を救うことが、最も頼りになる祝福なのです。

（４）副作用はない。すべての薬は有毒であり、現代の技術的医療の副作用はさらに明白です。古い病気はまだ治らないこともありますが、それが引き起こす新しい病気を過小評価すべきではありません。荘荘に立つと、全身の血と気を循環させ、患部の血と気の流れをスムーズにすると同時に、他の部位の障害を取り除きます。このプロセス全体で、主な病気を治すだけでなく、他の隠れた危険も排除します。

（５）シンプルで使いやすい。荘駅は基本的に時間や住所に制限はありません。バスでも、ラッシュアワーなどで混雑していない限り、しばらく立つ機会はあります。銀行員として働き始めると、このことが理解できるようになりますので、ここでは詳細には触れません。

時代のペースはますます速くなっていますが、スタンスは依然として「不動」の原則に基づいています。長い間スタンスに立っていると、いわゆる「不動」には実際には深い自己修養が必要であることが最終的にわかります。