飢餓による減量は人体にどのような害を及ぼしますか?

飢えて痩せるのは体にとても悪いです。飢えて痩せることの影響は明らかですが、胃腸にダメージを与え、栄養不足で肌が荒れます。代謝が悪くなるので、肥満になりやすくなります。さらに、飢えて痩せるとリバウンドしやすく、以前よりも太ってしまいます。ですから、痩せたいなら、自分に合った方法を見つけなければなりません。やみくもに痩せないでください。効果がないだけでなく、以前よりも状況が悪くなる可能性もあります。

体重を減らすためのダイエットの危険性 1. 良質なタンパク質の不足。

ご存知のとおり、人体の基本単位は細胞であり、細胞の主成分はタンパク質です。どの臓器もタンパク質に関わっているので、良質なタンパク質を十分に摂取しないと、体全体の機能に影響を及ぼします。肌はくすみ、ツヤがなくなり、老化しやすくなります（コラーゲンが失われる）、代謝障害、内分泌障害、ニキビ（酵素やホルモンが十分に生成されない）、抵抗力が低下します（抗体が不足する）、重度の欠乏症の人は浮腫（浸透圧を調整できない）にも悩まされます。

体重を減らすためのダイエットの害 2. さまざまなビタミンの不足。

ビタミン A が不足すると、胃腸や尿路の感染症が起こりやすくなり、生殖器系にも影響を及ぼす可能性があります。ビタミンBが不足すると炭水化物や脂肪の代謝が低下し、肥満になりやすくなります。ビタミンが不足するとコラーゲンの合成が妨げられ、肌の弾力性と輝きが損なわれる可能性があります。体の解毒機能が低下します。抵抗が大幅に減少します。

体重を減らすためのダイエットの弊害3. 体内のタンパク質が消費される。

栄養が十分に吸収されない場合、体は脂肪よりもタンパク質の摂取を優先します。しかし、タンパク質は通常完全に分解されないため、フリーラジカルが発生します。フリーラジカルは間違いなく人間の病気や老化の原因です。

ダイエットによる体重減少の弊害 4. 基礎代謝が低下し、肥満になりやすくなります。

長期にわたるダイエッ​​トは、私たちの体に栄養が不足し、正常な生活活動を維持するために基礎代謝が低下します。これは、ダイエットや減量が行き詰まる理由でもあります。

体重を減らすためのダイエットの弊害 5. リバウンドが非常に起こりやすい。

体重を減らせば減らすほど太る、と誰もが言います。真実は、体重を減らすためのダイエットの「効果」です。停滞期に達して体重を減らすことができなくなると、多くの女性は諦めて通常の食生活に戻り始めます。このとき、脂肪細胞は長い間抑制されていたため、ぴんと張ったバネのような本来の弾力性を取り戻し、成長と膨張が加速します。さらに、ダイエットによって基礎代謝がひどく低下すると、雨後の筍のように脂肪が蓄積されてしまいます。

なぜなら、単に過度なダイエットをすると、体に必要な栄養素が不足し、免疫機能が低下して身体の健康に影響が出るからです。時間が経つにつれて、疲れや脱力感、イライラを感じ、伝染病にかかる可能性が高まります。