胸の冷え熱

病気に関して言えば、私たちが最もよく知っているのはおそらく風邪でしょう。何十年も生きていたら風邪をひかないなんてあり得るのでしょうか？風邪のことを理解しているので、体調に合わせて風邪の対症療法薬も選びます。風邪の主な症状は誰もがよく知っていますが、風邪をひいたときに胸に熱が出た経験はありますか?実は、これは主に寒さによる血行不良が原因です。

では、血液循環が滞ってしまったらどうすればいいのでしょうか？

1. 適度に運動する

運動をすると心拍数が上がり、血流が増加します。中医学では、気は血液の司令官であると考えられており、つまり、血液は気によって動かされるため、運動をすると気と血液の流れがスムーズになります。同時に、運動は体の協調能力を高め、関節をリラックスさせ、体の柔軟性を高めます。しかし、運動は激しすぎてはいけません。ましてや、対決的な運動は厳禁です。そうでないと、腱や骨を傷めたり、筋肉を痛めたりしやすくなります。同時に、激しすぎる運動は心肺機能に過度の負担をかけます。時間が経つと、早期の故障につながりやすくなります。引退したプロスポーツ選手の体中に残る傷跡を見れば、この問題がわかります。運動の目的：一方では、新陳代謝を促進し、他方では、「体力を維持し」、腎精を過剰に消費しないようにします。たとえば、木片は弱火でゆっくり燃やせば長く燃えますが、強火で燃やすとすぐに燃え尽きてしまいます。体についても同じことが言えます。過剰に消費すると寿命が短くなります。健康維持の目的は、一方では生活の質を向上させることであり、他方では寿命を延ばすことです。運動の結果が寿命を縮めるものであるならば、その運動は健康維持運動とは言えません。もちろん、良い結果を出すため、あるいは競争目的でそれを行っているのであれば、それは別の問題です。したがって、運動も中庸の原則に従うべきです。軽すぎると運動の効果が得られず、多すぎると体を傷めます。多すぎても少なすぎてもいけません。

五獣運動、八節錦、六字式、易経、太極拳、ジョギング、早歩きなど、伝統的な運動法のほとんどは、すべて健康維持に良い運動です。こうしたタイプのエクササイズを一度習得したら、あとは繰り返し行うだけです。基本的に場所や時間の制限はなく、屋外で行えば太陽の光を浴び、新鮮な空気を吸うことができます。基本的に無料で、健康維持にも役立ちますので、ぜひやってみませんか。

2. 薬膳

四烏煎じ薬も、女性に大変人気のある養生薬です。四烏煎じ薬と呼ばれるのは、当帰、川芎、地黄、白芍薬の4つの薬効成分が含まれているからです。シンプルな成分を侮らないでください。その効果は多岐にわたります。地黄は血液を補い、当帰は血液を調和させ、白芍薬は血液を抑え、芍薬は血液循環を促進します。これは、伝統的な中国医学の「生育、成長、貯蔵、保存」の原則を組み合わせたものです。経絡の観点から見ると、当帰は血液を肝経に導き、川芎は血液を肺経に導き、白芍薬の根は血液を脾経に導き、地黄は血液を腎経に導きます。このようにして、心臓は血液を生成し、肝臓は血液を吸収し、脾臓は血液を制御し、肺は血液を循環させ、腎臓は血液を蓄え、滋養、解熱、調節の効果が達成されます。四烏煎じ液は血液を補うだけでなく、血液循環と血行を促進するため、四烏煎じ液は血液を補い、養うための古典的な処方です。