気血を補うために女性が食べるもの

多くの女性は気血不足に悩まされていますが、特に体質が弱い女性や出産した女性は、気血両方の虚弱に悩まされる可能性が高くなります。気血不足の女性は、通常、肌がくすむ、髪が乾燥して黄色くなる、顔色が悪くなる、疲労感がある、目がくすむなどの症状が見られます。気血の長期的欠乏は、女性の老化を早める可能性があります。では、女性は気血を補うために何を食べるべきでしょうか？女性が気血を補うのに最適な食べ物は何でしょうか？この記事では、女性の気血を補うことができるいくつかの食べ物を紹介します。

1. 紫色のレーズン紫色のレーズンには、抗酸化作用のある鉄、亜鉛、マンガンなどの微量元素が含まれています。女性にとって、血液を補うのにとても良い果物です。気血が不足している女性は、紫干しぶどうを食べて気血を補うことができます。 2. ロバの皮ゼラチンは血液を補う効果があることはよく知られています。血液を補う効果があり、定期的に食べると肌が美しくなり、寿命が延びます。経済状況が許せば、日常生活の中でロバの皮のゼラチンを食べて気と血を補給することもできます。 3. キビ粥キビ粥は非常に一般的であり、一般的に患者はキビ粥を食べます。これは、キビ粥が優れた強壮効果を持っていることを示しています。キビには米よりもはるかに多くのビタミンB1と無機塩が含まれているため、女性はキビ粥を定期的に食べることで気と血を補給することができます。

4. 卵：卵はやや冷たく、エネルギーが澄んでいます。精気を補充し、肺を潤して喉の痛みを和らげ、熱を取り除いて解毒する効果があります。卵を定期的に食べると肌が美しくなり、老化を遅らせることができます。もちろん、気血を補い、女性の顔色を良くする効果もあり、一般的な食品の中でも非常に優れた滋養強壮剤です。 5. 黒ナツメは気と血を補充します。鉄分が豊富で、血液を強壮する効果があります。しかし、食べ過ぎはよくありませんし、胃石を防ぐために空腹時に黒ナツメを食べないように注意してください。 6. 桑の実には活性タンパク質、ビタミン、アミノ酸などが豊富に含まれており、気血の補給に非常に効果的で、最高の健康果物として知られています。女性は気と血を補給するために桑の実を食べるといいでしょう。 7. 古代では、黒鶏は月経調整、肌の保湿、老化防止などの目的で女王や側室の薬として使われていました。優れた補血作用と滋養陰効能があり、スープを作るのに適しています。

8. ヤムイモ：ヤムイモは味が甘く、性質が冷たく、肺、脾臓、腎の経絡に入ります。『徳平本草』には、虚弱を補い、損失を補う働きがあると書かれています。清代の医師陳秀元はかつてヤムイモの働きについて、平気で肺に入り、甘い味が脾臓に入ると説明しました。脾臓は血を制御し、手足を司ります。脾臓の血が十分であれば、空腹を感じず、手足は軽く機敏になります。肺は気を制御し、肺の気が満たされていれば、体が軽くなり、気が倍増します。その濃厚で粘り気のある質感のため、腎臓を養い、精を補うことができます。精が十分であれば、陰が強くなり、寿命を延ばすことができます。現代の薬理学的研究によると、ヤムイモにはサポニン、糖タンパク質、タンニン、アレスチン、ヤムアルカロイド、コレラリン、デンプン、カルシウム、リン、鉄などが含まれており、インターフェロンを誘導する機能があり、一定の抗老化物質の基盤があることが示唆されています。このことから、ヤムイモは確かに気血を補い、欠乏を補い、損傷を癒し、寿命を延ばすことができることがわかります。

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