生理はいつも1週間早く来て、出血量も少ないです

女性の月経は将来の妊娠能力に影響を与えます。しかし、ほとんどの女性は月経が正常に起こることは稀で、月経が早まったり遅れたりすることがあります。それは女性の体が健康ではないことを意味します。炎症が起きている可能性や、女性の代謝に問題がある可能性があります。そのため、月経周期が正確でない場合は、月経量に注意する必要があります。 生理がいつも1週間早く来て、出血量も少ない場合はどうすればいいですか？

この状況は、気と血が弱く、気の停滞と血の停滞が現れているはずです。

女性の弱い気血を調整する方法

アンジェリカとナツメの血液を養うスープ

作り方：当帰5グラム、クコの実10グラム、種抜き紅棗12個、豚骨500グラム、玉ねぎと生姜適量、塩少々。

作り方：クコの実、ナツメ、トウキをきれいな水で洗い、鍋に入れ、豚骨を沸騰したお湯で一度茹でてから鍋に入れ、適量の水を鍋に加えて強火で煮込み、水が沸騰したら中火にします。一般的には、豚骨と肉が柔らかくなるまで煮込んだ後、適量のネギ、生姜、少量の塩を加えて食べられます。

効能：当帰と紅棗の補血スープは補血薬用食品で、気を補い、心を落ち着かせ、腱と骨を活性化し、血液を生成し、気を養う効果があり、気力と体力が弱い貧血の女性に適しています。

2 キビとナツメの血液生成スープ

作り方：種抜きナツメヤシ15個、キビ200グラム、黒砂糖適量。

作り方：キビをきれいな水で洗い、15分間浸します。次に、適量のきれいな水でナツメを洗います。次に、鍋にキビとナツメを入れ、適量のきれいな水を加え、水が沸騰するまで強火で沸騰させ、その後弱火で1時間煮込みます。最後に、適量の黒砂糖を加えれば、食べられるようになります。

効能：キビとナツメの補血スープは、シンプルで簡単に作れる補血薬用食品です。ナツメはビタミンが非常に豊富で、貧血の妊婦にとって非常に優れた補血効果を発揮します。ただし、脾臓や胃が弱い妊婦はナツメを食べ過ぎないように注意が必要です。

3. クコの実ジンジャーティー

黒砂糖は性質が温かく、味が甘く、脾臓に入り、気血を強め、脾臓を強化して胃を温め、血液循環を促進して瘀血を取り除く効果があります。老生姜（生姜母）は辛味があり、血液を補給し、血液循環を活性化する働きがあります。

具体的な方法：古い生姜1片、クコの実50グラム、黒砂糖50グラム、水500グラムを用意します。古い生姜とクコの実を洗い、すべての材料を鍋に入れて中火で約15分間煮ます。

4. アンジェリカと生姜のラム肉スープ

漢代の張仲景の『金閣』によれば、中を温めて血を補い、風邪を払い痛みを和らげる効果があり、特に冬の朝晩の摂取に適しているとされています。

具体的な方法：アンジェリカ20グラムとショウガ30グラムを洗い、きれいな水に浸し、スライスします。羊肉300グラムを洗って刻みます。アンジェリカ、生姜、羊肉を鍋に入れ、水を加えて強火で沸騰させ、泡を取り除き、料理酒を加えて羊肉に火が通るまで弱火で煮込み、調味料を加えます。

5. タデ科の植物を添えたローストポークナックル

材料: 豚足 2本

薬用原料：イヌタデ

調味料: 塩、MSG、ハムソース、サラダ油

練習する：

1.豚足を洗い、沸騰したお湯で茹でます。

2.鍋にサラダ油とハム汁を少し入れ、沸騰したら豚足を加えます。豚足に色がついたら、適量の水、タデ、塩、MSGを加え、3〜4時間煮込み、取り出してお召し上がりください。

3.豚足を煮た後の残りのスープを豚足の上に均等に注ぎます。

6. 栄養たっぷりの牛ブリスケット

材料: 牛バラ肉、大根

薬用原料: 当帰、党参、枸杞、茯苓、黄耆、長芋、杜仲、ニクジュヨウ、ヤマノイモ、ニクジュヨウ、シノモリウム

調味料: 塩、MSG

練習する：

1.牛の胸肉を洗って切り分け、沸騰したお湯で茹でます。大根を洗ってスライスし、置いておきます。

2.鍋に適量の水を入れ、牛バラ肉と10種類の薬味を加え、弱火で3〜4時間煮ます。

3.牛バラ肉に火が通ったら、大根のスライスを加えて煮込んでから食べます。

7. 冬虫夏草入りスッポンの煮込み

原材料: 野生のカメ

薬用原料：高級冬虫夏草

調味料: 塩、MSG

冬虫夏草入りスッポン煮

練習する：

1.スッポンを殺してきれいにし、沸騰したお湯で茹でます。

2.鍋に適量の水を入れ、スッポンと冬虫夏草を加えて弱火で約2時間煮ます。最後に塩とMSGで味付けします。

8 リンギ黒鶏スープ

材料: 黒鶏1羽

原材料: ポリア・ココス、チャイニーズ・アンジェリカ

調味料: 塩、MSG、チキンストック

リンギ黒鶏鍋

練習する：

1.黒鶏を洗って切り分け、沸騰したお湯で茹でて置いておきます。

2.鍋に適量の水、塩、MSG、チキンエッセンスを加え、黒鶏の切り身、ポリアココス、アンジェリカシネンシスを加え、弱火で約3時間煮込みます。

9 ナツメとクコの実のマトンスープ

材料: ラム肉

材料: ナツメ、クコの実、玉ねぎ、ショウガ

調味料: 塩、MSG、チキンパウダー

練習する：

1.羊肉を大きめに切り、沸騰したお湯で茹でて血抜きをします。

2.ナツメとクコの実を洗って置いておき、鍋に水を加え、羊肉、玉ねぎ、生姜、八角を入れて一緒に煮ます。半分ほど火が通ったら、ナツメ、クコの実、塩を加えて火が通るまで煮ます。

羊肉の匂いが苦手な場合は、デーツと一緒にオレンジの皮を1～2枚加えると匂いが軽減されます。

予防

手足の冷えを和らげるには、日常生活のあらゆる面から始め、運動、食事療法、薬膳、温泉、マッサージなどをすぐに始めると、手足を温め、顔色をバラ色にすることができます。