手首や首を捻挫してしまったらどうすればいいでしょうか？捻挫を和らげる良い方法があります

日常生活では、運動したり重い物を運んだりするときに、誤って手首や首を捻挫してしまうことがあります。手首を捻挫した後は、過度の力による二次的な損傷を避けるために、すぐに休息を取る必要があります。また、捻挫を緩和するためにいくつかの応急処置を行うこともできます。

1：手首を捻挫すると、局所的に腫れることがよくあります。24時間以内に、氷や冷たいタオルで冷湿布を当てて腫れが広がるのを防ぎます。その後、温湿布を使用して血液循環を改善し、瘀血の吸収を促進します。冷湿布や温湿布を使用した後は、瘀血、腫れ、痛みを和らげる薬（樹金火芎錠、麒麟末、夷達丸など）を服用して、筋肉や腱を緩め、血液循環を促進し、瘀血を取り除くことができます。

2：同津では治療に鍼治療を推奨しています。鍼治療は1～3回の施術で捻挫を早く治せるだけでなく、時間も費用もかかりません。以前に何らかの治療を受けたが、依然として不快感があり、動きに制限がある患者にとって、鍼治療はさらなる治癒をもたらす可能性があります。

3：次の2つの処方を使用することもできます：新鮮なAchyranthes bidentata 50グラム、塩5グラム。使用方法：足薬を洗ってつぶし、塩を加えてよく混ぜ、患部に塗り、包帯で固定し、1日1回包帯を交換します。有効性：軽症の場合は1回の投与で治癒し、重症の場合は2回の投与で治癒し、有効率は100％です。

4：処方：クチナシとフランキンセンス各50g。用法：2つの薬を粉末状にすりつぶし、適量の日本酒を加え、鍋で加熱し、かき混ぜてペースト状にし、患部に塗ります。薬は厚さ1.5cmで、油紙で覆い、ガーゼで包帯を巻いてください。2日に1回交換してください。皮膚に損傷のある方には禁忌です。効能: 2回に分けて服用してください。回収率は96.4%

5：三七人参を砕いて、水またはワインと混ぜ、1回につき1～2グラムずつ飲みます。飲んでから1時間以内にチアノーゼが完全にまたは部分的に解消されますが、5時間後もチアノーゼが続くため、この薬は非常に効果的であることがわかります。

6：治療中は、できるだけ安静にしてください。患部の回復に良いです。一般的な抗炎症薬は効果がなく、治療時間も非常に長くなります。毛穴を通して体内の炎症を吸収するために、漢方薬の外用絆創膏を使用することをお勧めします。通常、2回の治療で効果が現れます。

怪我をしたら、すぐに保護措置を講じ、手首の動きを減らし、包帯を巻き、手首の組織を保護して、状況が悪化するのを防ぎます。手首を捻挫した後は、症状を悪化させる可能性のある疲労を避けるために、手首を適切に休ませる必要があります。手首の強さを回復するために、時々適切な運動を行うこともできます。