女の子が足を閉じることができない理由

人間の骨の外観は、まず遺伝子によって決定され、その後に後天的な環境の変化によって関節の形状の変化が起こります。例えば、歩き方やダンスをするかどうかは、骨の発達と密接に関係しています。女の子が足を閉じることができないのは、遺伝によるものかもしれません。また、履いている靴や行動によって骨や関節が変形しているのかもしれません。

O脚エクササイズをしたい場合、もちろん、まず自分が本当にO脚であるかどうかを把握する必要があります。下半身の悩みには、O字脚、X字脚、**字脚などさまざまな種類があります。したがって、O脚エクササイズを始める前に、脚の形を確認する必要があります。

鏡の前で自然に立ってください

1.両足のつま先、足首、かかとを合わせたとき、膝が触れない

2.両足のつま先、足首、かかとを近づけたとき、膝同士は触れても、太ももは密着しません。

3.両足のつま先と足首を合わせたとき、かかとが触れない。

4.よく履く靴は外側だけがひどくすり減っている。

5.大腿骨は骨盤よりも体の外側にあります。

次のうち、いくつに同意できますか? 答えは、上記のいずれかの状態に同意する人は、O 脚になる可能性があります。

遺伝的要因以外にも、日常生活の悪い習慣がO字脚の原因になることもあります。あなたはO字脚ですか？

1. 足を外側に向けて歩く癖

足を外側に向けて歩くと横方向の力がかかり、膝関節が外側に押し出され、時間が経つとO字型の脚になります。

2. 足を組むことが多い

足を組むには、足を組んだまま長い時間待つ必要があり、組んだ足は内側に引っ込むため、長期的にはO脚につながります。

3. 足を組んで座るのが好き

足を組んで座るということは、通常、足を組むことを意味しますが、時間が経つにつれて膝関節が変形し、O脚の形成の原因にもなります。

4. 楽に立つ

この姿勢は、膝関節の外側の側副靭帯を緩め、安定構造を破壊し、膝の内反を引き起こす可能性があります。

5. 悪い睡眠姿勢

寝るときに足を閉じずに横向きに寝ると、大腿部の股関節が曲がってO字脚になってしまいます。

O字脚の害

1. O脚は通常、骨盤の過度な分離を伴い、胃下垂や月経痛の原因となることがあります。

2. O脚の人は下半身の痩せが難しく、上半身が小さく下半身が大きいという醜い状況に陥ります。

O字脚を矯正するにはどうすればいいでしょうか？この症状は運動によって矯正できます。

1. 正しい歩行姿勢を身につける

歩くときは、体重を足の内側にかけてください。体をまっすぐに伸ばし、まっすぐ前を見て、腹部を引き締め、背筋を伸ばします。腕を自然に振り、つま先をまっすぐ前またはわずかに外側に向け、一定のペースを保ちます。そして頑張りなさい。

2.いつでもクランプ

バスを待っているとき、テレビを見ているとき、またはオフィスで仕事をしているとき、足を伸ばして膝をしっかりと締める運動を 1 日 3 ～ 5 回、1 回につき 15 分間行います。脚の形を整えてスリムに見せることができ、特に太ももが肉付きが良い女性に効果的です。

3. しばらくしゃがむ

足を肩幅に開いて立ち、しゃがんで立ち上がります。できない場合は、完全にしゃがむ必要はありません。 1回につき20回、1日2～4回行ってください。継続すれば効果は高まります。

女性が足を閉じることができないということはどういうことかご存知ですか? 実は、それは男性が想像するものではなく、女性があまりにも足を閉じすぎているからなのです。実際、私が女の子たちに言いたいのは、健康が最も重要であり、これらのフォームはすべて空であるということです。