腰痛の原因は何ですか？

日常生活の中で下肢の痛みを経験することは誰にでもあると思いますが、特にリウマチ性疾患を患う高齢者にとって、下肢の痛みはよくある症状です。しかし、若者の中には下肢の痛みに悩まされることも多く、それが通常の運動能力に大きな影響を与えていることに気づく人もいます。では、一般の人の下肢の痛みの原因は何でしょうか?

ふくらはぎの痛みにはさまざまな原因があります。

局所的な循環不良、末梢血管疾患、または足の静脈瘤。周囲の温度が急激に変化します。食事中のミネラル（マグネシウムやカルシウムなど）の量が不十分。特定の慢性疾患や妊婦の発症率も増加するでしょう。甲状腺機能低下症、尿毒症、またはその他の病気。運動ニューロン疾患、神経根障害、または末梢神経障害。一部の血圧降下薬や脂質低下薬も症状を引き起こす可能性があります。

伝統的な中国医学では、ふくらはぎの疲労や痛みは主に気虚に関連していると考えられています。伝統的な中国医学では、風、寒さ、湿気などの外的要因、または過度の怒り、考え、恐怖などの内的要因、あるいは外的でも内的でもない要因（腎精と気を損傷する過度の性交、腱と骨の外傷、脾臓を損傷する湿ったまたは冷たい食べ物の摂取など）によって引き起こされる可能性があると考えています。

ふくらはぎの筋肉の痛みは静脈瘤の可能性があります

ふくらはぎの筋肉痛は、心臓の圧力が不十分で静脈の弾力性が不十分なために下肢の心臓に血液が戻りにくくなり、下肢の静脈瘤を引き起こすことが原因である可能性があります。

。原因は、長時間の立ち仕事や座り仕事、定期的な休息や運動の不足、脚の筋肉の運動不足、心血管機能の低下など、多岐にわたります。

静脈瘤の初期症状

静脈瘤の典型的な初期症状は、患肢の血管が皮膚から大きく突出し、曲がりくねってミミズに似ていることです。病気が進行すると、ふくらはぎに腫れ、疲労、痛み、けいれんなどの症状が出ることがあります。症状には、ふくらはぎの痛み、疲労、重さ、ふくらはぎの皮膚のかゆみ、その他の不快感などがあります。休息したり、足を高く上げたりすることで症状が改善する場合があります。

静脈瘤の予防

専門家は、静脈瘤の患者にとって最も重要なことは、運動を増やすこと、特にランニング、サイクリング、競歩など足や脚の運動を増やすことだと指摘しています。下肢の血液循環と心臓血管の健康問題を改善します。長時間座ったり立ったりするのは避け、血液の循環を促すために足の筋肉を頻繁にマッサージしましょう。また、静脈瘤の患者は、タイツや弾性ストッキングをより頻繁に着用することができます。これにより、血管が収縮し、血液が戻るのを助けます。ただし、タイツや弾性ストッキングを着用したまま長時間椅子に座らないように注意してください。そうしないと、血液の循環が悪くなります。

ふくらはぎの痛みのその他の原因と予防

1.あまりに速く歩くと、突然ふくらはぎがつり、その後に明らかな筋肉痛が起こることがあります。

予防：ビタミン C を補給してください。オレンジやキウイなどのビタミン C が豊富な果物を食べたり、ビタミン C の錠剤を服用したりすると、血管の弾力性を維持し、ふくらはぎの筋肉の緊張や痛みを防ぐのに役立ちます。

2.明らかな衝突、蹴り、慢性的な疲労骨折などにより筋肉が損傷する可能性があり、痛みが治まるまでには数日かかります。

予防: ふくらはぎの筋肉が痛いときは、抗炎症鎮痛剤や氷湿布、氷マッサージで痛みを和らげることができます。

3.ふくらはぎの痛み。ふくらはぎ痛症候群は、十分にトレーニングされていないアスリート、硬い地面を走る初心者、走り幅跳びなどでよく見られる症状で、実際にはふくらはぎの筋肉の痛みです。主な原因は、足の構造の異常、過度な運動、不適切なランニングシューズなどです。

予防: 筋肉痛の再発を防ぐために、運動前にふくらはぎの筋肉を温めたりマッサージしたりし、運動後は固まった筋肉をほぐします。足が弱くなったときは、その場で休むのが最善です。