双極性障害のTCM治療

人と人との関係においては特定の感情が存在し、その感情は喜びであったり憎しみであったりします。しかし、感情的な障壁を抱えている人もいます。つまり、自分の感情を表現したり表したりすることができないのです。この現象は感情障害と呼ばれます。感情障害には多くの分類があり、そのうちの 1 つが双極性障害です。では、伝統的な中国医学では双極性障害はどのように治療されるのでしょうか。

双極性障害の自己治療法1：瞑想

瞑想法は、ネガティブな感情を排除し、心を開き、人生の本質を見つけるのに役立ちます。自分自身を受け入れ、社会を受け入れ、安らぎと幸福を得ることができるようになります。身体的な観点から見ると、瞑想は身体機能と自律神経系を修復することができ、その効果は一部の薬が及ばないほどです。瞑想は双極性障害患者の治療に欠かせない方法です。

演習の概要:

1.邪魔されない静かな環境を見つけます。

2.足を組んで座り、目を閉じて呼吸に集中します。 （注意：頭を上げて、背筋を伸ばし、何かに寄りかからないようにしてください）

3.主観的な判断をせずに、鼻から吸ったり吐いたりする呼吸だけに集中します。

4.どのような考え、アイデア、感情が浮かんでも、それを無視して、自由に行き来させます。ネズミの穴を守る猫のように、呼吸に注意を集中します。

5.練習中に気が散る考えがたくさん浮かんだり、常に集中したりするのは普通のことなので、それを制御したり変更したりする必要はありません。気が散っていることに気づいたら、ただ呼吸に注意を戻してください。それだけです。

6.主な練習時間は1回あたり15分です。

双極性障害の自己治療法2：日光

双極性障害の患者にとって、適度な日光浴は非常に必要です。日光を浴びると、体の毛細血管が拡張し、血液の循環が促進され、患者の体組織が柔軟に動くようになり、多くの種類の幸福物質が分泌されます。これにより、双極性障害患者の気分が改善されるだけでなく、患者の免疫力が高まり、有害物質が排除されます。気候が許せば、患者は毎日 30 分間日光を浴びることが推奨されます。日光は患者の体と心に良い潤滑効果をもたらします。

双極性障害の自己治療法3：ランニング

ランニングはいつでもできるとても簡単な運動です。現在、海外ではランニングは多くの病気のリハビリ治療に欠かせない補助手段となっており、心臓機能を鍛えるだけでなく、血液循環を促進することもできます。伝統的な中国医学によれば、すべての病気は気と血の滞りが原因であり、ランニングはそれらの解消に役立ちます。また、新陳代謝を促進することで、体内の老廃物を排出し、心身をリラックスした状態に戻すこともできます。

研究によると、薬物治療で回復した患者は投薬を中止してから1年以内に再発する率が高く、双極性障害の再発率は単極性うつ病の再発率よりも大幅に高く、それぞれ40％と30％であることがわかっています。心理療法と社会的支援システムも、この病気の再発を防ぐ上で非常に重要な役割を果たします。私たちは、患者の過度の心理的負担とプレッシャーを軽減または軽減し、生活や仕事における実際的な困難や問題を解決し、患者の対処能力を向上させ、再発を防ぐための良好な環境を積極的に作り出すよう最善を尽くすべきです。