禁煙するにはどんな薬を飲むべきか

喫煙は本人だけでなく家族にとっても非常に有害ですが、タバコには依存性があります。そのため、依存症になってから喫煙の害に気づき、禁煙を選択する人もいます。喫煙をやめるプロセスは非常に長く持続し、喫煙をやめるための他の補助手段を使用する必要があります。では、どんな薬が禁煙を助けてくれるのでしょうか?

禁煙は長期的なプロセスであるため、気軽に禁煙するために薬を使用することは推奨されませんが、禁煙を支援する他の方法を使用することを排除するものではありません。

禁煙する最良の方法

1. 賭け

元喫煙者の中には、賭けをすることで禁煙に成功した良い経験をした人もいます。その効果の 1 つは、公に禁煙し、友人や同僚の支援を得られることです。

2. 喫煙再開の試練に耐える

多くの人が禁煙を決意しますが、禁煙後に再び喫煙することは禁煙の失敗を意味するものではありません。タバコを一服した後で「遅すぎる」ということはありません。しかし、将来同じ過ちを繰り返さないように、再び喫煙する理由を慎重に分析する必要があります。

3. 体重の問題

禁煙後、体重が5～8ポンド（約5～8ポンド）増加することがよくあります。喫煙者は禁煙後、人体の基礎代謝率を下げ、喫煙の代わりにより多くの食物を摂取するようになります。そのため、喫煙者は禁煙後短期間で数キロ体重が増えます。しかし、運動量を増やすことで代謝を速めることができるため、運動量を増やすことで体重増加に対処することができます。

4. 喫煙器具を捨てる

灰皿、ライター、タバコは禁煙中の喫煙者にとって迷惑となる可能性があるため、捨てるべきです。

禁煙のメリット

1.タバコは人体のほぼすべての臓器にダメージを与える可能性があり、喫煙をやめることで喫煙関連疾患の進行を効果的に予防したり遅らせたりすることができます。喫煙をやめることは、喫煙に関連するさまざまな病気の治療において重要な要素です。喫煙をやめることで、周囲の人々、特に家族や同僚への受動喫煙による害も軽減できます。

2.喫煙をやめることはあらゆる年齢の人にとって有益であり、「遅くやめるよりも早くやめるほうがよく、まったくやめるよりもやめるほうがよい」のです。いつ禁煙しても、禁煙後は寿命が延びます。喫煙を続けている人と比較すると、元喫煙者は病気や障害が少ないです。

3.さらに、喫煙者の禁煙行動は家族、友人、同僚の模範となり、特に若者の喫煙に対する態度に影響を与えるでしょう。

結論：上記で紹介した食べ物は禁煙のためのものです。興味があれば自分で作ってみてもいいでしょう。タバコは人体のほぼすべての臓器にダメージを与える可能性があり、禁煙することで喫煙関連疾患の進行を効果的に予防したり遅らせたりすることができます。喫煙をやめることは、喫煙に関連するさまざまな病気の治療において重要な要素です。