風邪で鼻水が出たらどうすればいい？最も効果的な方法はこれだ

風邪の最も一般的な症状は鼻水です。食生活を調整し、軽めの食事を摂り、運動を増やして汗をかいたり、鼻を蒸したり、鼻翼をマッサージしたりすることができます。薬を乱用しないでください。必要な場合は、医師のアドバイスに従ってください。

1. 風邪による鼻水の原因

鼻腔には吸い込んだ不純物を排出する役割を果たす一定量の粘液があります。風邪をひくと、鼻腔は風邪ウイルスによって刺激され、より多くの粘液が生成されます。同時に、風邪ウイルスが鼻の細胞に侵入するため、抗体と抗原が結合してヒスタミンという物質が放出され、鼻の血管が拡張します。透過性が増すとさらに粘液の量が増え、余分な粘液が流れ出てしまいます。

2. 軽めの食事を摂る

風邪をひくと咳や鼻水が出る人は多くいますが、これは肺の熱が原因と考えられます。肺熱による鼻水は通常膿性なので、この時は食事を調整する必要があります。辛いものや刺激の強い食べ物は体内の肺熱を悪化させ、鼻水がますますひどくなります。したがって、風邪で鼻水が出ている場合は、肺の熱を取り除き、咳や鼻水を効果的に治療するために、軽い食べ物をもっと食べる必要があります。

3. 発汗 風邪や鼻水に悩む人は、さまざまな方法で体を発汗させ、鼻水の治療に役立てることができます。ただし、寝ている間に汗をかかないように注意してください。発汗を促す一般的な方法は次のとおりです。

1. 寝る前に足をお湯に浸します。お湯に灸の葉を入れて、体が少し汗ばむまで足を浸し、足の裏をマッサージしてさすって温めます。

2. 生姜と砂糖水、または沸騰したお湯を飲むと、鼻水を和らげるだけでなく、鼻づまりを和らげるのに役立ちます。

4. 蒸気燻蒸処理

風邪の初期症状による鼻水には、診察法で治療することができます。例えば、みじん切りにしたネギを使ってスープを煮て、熱い蒸気を鼻から吸い込んだり、酢を煮て酢の蒸気を鼻から吸い込むと、鼻水の治療に役立ちます。あるいは、フェイシャルスチーマーを使用して鼻を直接換気すると、風邪や鼻水の初期段階の治療に役立ちます。

5. 鼻翼をマッサージする

風邪で鼻水や鼻づまりがひどい場合は、温かい手のひらで鼻の両側にある迎香のツボをマッサージすると、鼻の周りの血液循環が良くなり、鼻腔の風邪菌に対する抵抗力が高まり、鼻水や鼻づまりが緩和されます。

6. 投薬

風邪によるより重度の鼻水の場合は、医師の指導のもと薬を服用するのが最善です。風熱風邪と風寒風邪は発症メカニズムが異なるため、症状も多少異なります。治療薬を使用する前に、診断を確認することをお勧めします。症状の悪化を避けるために、風邪薬を勝手に服用しないでください。