寝ているときに耳鳴りがするのはなぜですか?

多くの若者が耳鳴りに悩まされていますが、そのほとんどは長期にわたる生活ストレス、不健康な生活習慣、耳の保護に対する意識の低さが原因です。一般的に、悪い習慣を変え、日常の休息とリラクゼーションに注意を払えば、この状況は緩和されます。高齢者の耳鳴りは、実際には機能的退化の過程です。この記事では、若者と高齢者の耳鳴りの原因をそれぞれ紹介します。見ていきましょう。

夜寝ているときに耳鳴りが起こる原因は何ですか?

若者の耳鳴りは、主に精神的ストレス、疲労、悪い習慣によって引き起こされます。耳鳴りは、精神的ストレスが強く、肉体的にも長時間疲労しているときに起こりやすくなります。喫煙、飲酒、カフェインは体内の血中酸素を減少させ、耳鳴りを引き起こす可能性があります。したがって、休息に注意を払い、悪い習慣をなくしてください。

高齢者の耳鳴りは自然な生理的プロセスです。加齢とともに臓器が衰え始め、聴力が悪化するのは避けられません。高齢者の耳鳴りは、長期間騒音の多い環境で生活することで耳の血中酸素が減少し、耳鳴りを引き起こすこともあります。

耳鳴りのある人は、鉄分を豊富に含む食品をもっと食べるべきです。鉄分が不足すると、赤血球が硬化し、酸素を運ぶ能力が低下し、耳への栄養供給が不十分になり、聴覚細胞の機能が損なわれる可能性があります。血液循環を促進する食品を定期的に摂取すると、血液の粘度が改善され、耳の小血管の正常な微小循環を維持するのに役立ちます。

通常は、心を穏やかに保ち、喫煙や飲酒をやめ、濃いお茶、コーヒー、ココアを控え、脂っこい食べ物や辛い食べ物を控え、魚介類を多く食べるようにしましょう。症状を悪化させる可能性があるため、勝手に薬を服用したり、耳毒性のある薬の使用は避けてください。耳鳴りが持続し、特に難聴、めまい、頭痛、記憶障害、聴力低下、易刺激性などの症状を伴う場合は、注意してできるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

患者は自分の状態をより注意深く観察することをお勧めします。耳鳴りが非常に顕著で、長期間続く場合は、早めに病院に行ってより詳細な聴力検査を受けることをお勧めします。中耳炎または難聴の可能性が高いため、すぐに治療しないと非常に危険です。

耳鳴りを効果的に緩和する2つのヒント

1. 悪い習慣を変える

カフェインやアルコールは耳鳴りの症状を悪化させることが多いです。喫煙は血中酸素を減少させる可能性があり、内耳の有毛細胞は酸素に非常に敏感なタイプの細胞であるため、酸素不足は有毛細胞に損傷を与える可能性があります。通常、痰の停滞や症状の悪化を防ぐために、脂肪分や甘いものを控えるように注意する必要があります。腎不全による耳鳴りのある人は、特に温かい食べ物や乾燥した食べ物の摂取を減らす必要があります。

2. 脂肪の摂取を減らす

脂質の多い食品を過剰に摂取すると、血液中の脂質や血液の粘度が増加し、動脈硬化を引き起こします。内耳は血液供給障害に最も敏感で、血液循環障害が起こると聴神経への栄養不足につながり、難聴を引き起こします。中年層の1日の総脂肪摂取量は約40グラムに抑え、動物の内臓肉、脂肪分の多い肉、クリーム、卵黄、キャビア、揚げ物など脂肪分の多い食品の摂取を控えるべきです。