体内の熱を調節するには？

人生には不安にさせるものがたくさんあり、不安は気分に簡単に影響を及ぼします。これが長期間続くと、身体的な消化不良を引き起こします。人生には、体内の熱が過剰に溜まって苦しんでいる友人がたくさんいます。これは伝統的な中国医学でも病気とみなされており、早めに治療する必要があります。では、体内の熱が強い人は、どのような方法で体温を調整し、最大の効果を得るべきでしょうか?

1. 毎朝起きたら蜂蜜水を一杯飲み、毎日グレープフルーツを2切れ食べてください。数日で効果が現れます。

2. 脂っこくて辛い鍋料理を食べた後にグレープフルーツを数切れ食べると、陰を養い、体内の熱を下げ、脾臓を強化し、消化を助ける効果があります。

3. 秋はグレープフルーツを食べるのに最適な時期です。

4. 秋の果物の中で、グレープフルーツは最も大きく、通常1キログラム以上の重さがあります。毎年旧暦の8月15日頃に熟します。皮が厚く、保存がきくため、「天然の缶詰フルーツ」として知られています。

5. グレープフルーツは栄養価が高く、タンパク質、有機酸、ビタミン、カルシウム、リン、マグネシウム、ナトリウムなど人体に必須の元素が豊富に含まれており、他の果物では匹敵することが困難です。

6. 食べ物に関して言えば、苦い食べ物は火の天敵です。苦い食べ物が苦いのは、アルカロイドや尿素などの苦味物質が含まれているからです。漢方医学の研究により、これらの苦味物質には熱をとったり疲労を解消したりする効果があることがわかっています。苦い食べ物の中で一番おいしいのはゴーヤです。冷たくしても、炒めても、スープに入れても、ゴーヤがうまく調理され、その「緑色」が保たれていれば、「熱を取り除く」という目的を達成できます。ゴーヤ以外にも、アーモンド、苦草、苦丁茶、セロリ、ケールなど、熱を払う効果のある苦い食べ物は他にもたくさんあり、これらも熱を取り除いて夏の暑さを和らげることができます。

7. 苦い食べ物を多く食べるだけでなく、夏は果物や野菜が豊富なので、甘くてさわやかな新鮮な果物や野菜ももっと食べたほうがいいでしょう。専門家は、キャベツ、カリフラワー、スイカ、サンザシ、リンゴ、ブドウなどはミネラル、特にカルシウム、マグネシウム、ケイ素が豊富で、心を落ち着かせ、火を減らす魔法の効果があると指摘しています。したがって、夏にはこれらの食品をより多く、頻繁に食べる必要があります。