足三里を活用するメリットは何ですか?

私たちの体はさまざまな経絡とツボで覆われており、それぞれに異なる機能があります。足三里も人体の重要な部分です。足三里を定期的に叩くことは体に非常に有益です。病気を予防し、体の冷えを改善し、血液循環を改善し、いくつかの胃腸疾患を予防します。体にとても良いです。

足三里を頻繁にタップするとどのような利点がありますか?

これは、足三里のツボを定期的に叩くことで、血液循環を効果的に促進し、手足の冷えの症状を改善し、疲労を軽減し、免疫力を高めることができるためです。

足三里に灸をすると食欲が増進し、体の成長が促進されます。 『外大密要』には足三里に灸をすると老眼を予防できると記されている。

足三里と芒谷に灸をすると脳卒中を予防できると言われています。そのため、「健康になりたければ、三里のツボを潤しなさい」は有名な健康法の格言となっています。

足三里は、膝窩の真下3インチ、つまり下腿の脛骨の前縁の外側、膝関節から指4本分下に位置します。これは、伝統的な中国医学でよく使用される滋養強壮の経穴であり、臨床現場で広く使用されています。

足三里は老鶏とどのような関係があるのでしょうか?

伝統的な中国医学では、鶏肉には腎臓と精気を養い、脾臓と胃を養い、血液と陰を養う効果があると信じられています。特に老鶏は強壮効果がより高くなります。人々は病気と闘う過程で、足三里が鶏と同様の作用を持ち、人体にとって重要な健康のツボであることを発見しました。また、腎臓と精気を養い、脾臓と胃を養い、血液を養い、陰を養うなどの効果もあります。 「足三里」は胃経の重要なツボで、胃は人の後天的な体質の基礎です。このツボに定期的に鍼治療をすると、脾臓と胃に栄養を与え、免疫機能を高め、同時に疲労を取り除き、寿命を延ばすことができます。そのため、このツボは体を強化するための重要なツボとしても知られています。この部分を頻繁にタップすると、病気に対する抵抗力が高まり、健康レベルが向上し、元気なエネルギーを維持できます。そのため、足三里のツボを叩くと、体が強くなります。

足三里のツボを叩いたりマッサージしたりする方法：

1. まっすぐに座り、4本の指を合わせてふくらはぎの外側に押し付け、親指の先で足三里のツボを押し、押したりつまんだりする運動をします。36回繰り返します。

2. まっすぐに座り、4本の指を曲げてふくらはぎの外側を押します。親指の先を足三里のツボに当てて指圧します。これを36回繰り返します。

3. まっすぐに座り、左足を前に伸ばします。足を椅子に対して約 120 度に保ちます。中指を人差し指の上に置き、足三里のポイントを押して圧力を加えます。両方の指を使って足三里のポイントを 1 分間押してこすります。右足に切り替えます。

4. 椅子にまっすぐ座り、左足を前に伸ばし、足を椅子に対して約 120 度に保ち、親指の先を足三里のツボに当て、指先に力を集中し、できるだけ強く押し、そこにある筋肉を押したり引いたりします。これを 7 回続けて行います。右足に切り替えます。

5. 椅子にまっすぐ座り、左足を前に伸ばし、手のひらを開いて、上から下に向かって足をこすります。全体をこすったら、右足に切り替えます。

足三里のツボを叩いたりマッサージしたりするときに注意すべき点が2つあります。まず、叩いたりマッサージしたりするときには、ある程度の力を入れて行う必要があり、局所的に痛みや腫れを感じる程度がベストです。 2 つ目は、たたくこととマッサージを灸と組み合わせることです。灸棒に火をつけて足三里のツボを 1 日 1 回燻蒸すると、より良い結果が得られます。