脾虚と湿潤にはどのような漢方薬を服用すればよいでしょうか？

水分が多すぎると、体に問題が生じます。漢方医学の観点から見ると、脾虚と湿潤は、この原因によって引き起こされます。人生において、この種の病気を治療するために最初にすべきことは、生活環境を改善することです。湿度が高すぎる場合は、すぐに引っ越して新しい生活環境に変える必要があります。第二に、治療には適切な薬を選ぶ必要があります。では、脾虚と湿潤にはどのような漢方薬を服用すればよいのでしょうか?

脾胃を整える5つの食べ物

1. ユリ：陰を養い肺を潤し、心を清めて心を落ち着かせ、解熱して利尿を促し、咳や喘息を緩和し、胃を整え脾臓を強化する効果のある強壮剤です。百合粥を飲んだり、セロリと一緒に炒めた百合を食べたりできます。

2. 蓮の実：腎臓を養い、脾臓を強化し、心臓を養い、神経を落ち着かせ、老化防止に効果があります。蓮の実は、白桃、長芋、もち米、陳倉米、白砂糖などと一緒に使用したり、蒸してケーキにしたり、蓮の実と百合粥を直接飲んだりすることができます。

3. ヤムイモ：心を清め、神経を落ち着かせ、脾臓を補充し、気を補充し、五臓六腑を助け、骨と筋肉を強化します。ヤムイモには粘液タンパク質が豊富に含まれており、心臓血管系への脂肪の蓄積を防ぎ、血管の弾力性を維持し、動脈硬化を予防します。山芋粥、揚げ山芋、蒸し山芋を食べることができます。

4. ラム肉：脾臓を強化し、胃を温めますが、揚げたり焼いたりしないでください。ラム肉のスープを作ったり、鍋で食べたりできますが、どちらも良い選択です。

5. もち米：脾臓を強化し、気を補給する効果があります。もち米は消化しにくいことは誰もが知っていますが、特に脾臓や胃の弱い人は、もち米を食べると胸焼けや胃酸の逆流を起こしやすくなります。では、消化不良を起こさずに脾臓を強化し気を補給する効果を得るためには、どのような食べ物を摂取すればよいのでしょうか。発酵させたもち米を食べたり、もち米のお粥を調理したりすることをお勧めします。もち米粥に米やジャポニカ米を加えることもできます。もち米を少し入れるだけです。

暖かくして規則正しい生活スケジュールを維持してください。

1. 保温：肩、首、足など冷えやすい部分を特にしっかりケアしましょう。運動は適度に行うべきであり、運動しすぎて汗をかきすぎるのはお勧めできません。

2. 日常生活: 冬場は、早寝遅起きの原則に従い、睡眠時間を適切に長くする必要があります。夜更かししたり考えすぎたりしないように注意してください。そうしないと脾臓にダメージを与えます。 生の冷たい食べ物は避け、食べ過ぎには注意し、生の冷たい食べ物や魚介類は避けるようにしてください。これらの食べ物は脾臓と胃の陽のエネルギーを損ないます。食べ過ぎや過食は避けてください。揚げ物、焼き物、高麗人参など、冷たいからといって過度に温かい食べ物や乾燥した食べ物を食べないでください。長期の摂取は「腹をくくる」ことになり、諺にあるように、弱り果てて養うことはできません。脾臓を強化することを基本に、温熱強壮薬を加えることが推奨されます。脾臓を補うことができる薬や食べ物には、党参、人参、枸杞子、枸杞子、ヤムイモ、レンズ豆、蓮の実、ナツメ、ヨクイニン（冷性で揚げる必要があるため、長期摂取には適していません）、栗（気滞による腹部膨満、胃酸逆流、胸焼けのある人には適していません）などがあります。それでも長期的なケアが必要です。デプのチャンモバオ茶は脾臓と胃を優しく調整するので良い選択です。