目が乾燥して赤くなったらどうすればいいですか?

目が乾燥して赤く充血していることに気づいたとき、どうしたらよいか分からない人が多いです。この症状は、十分な休息を取らずに目を長時間使用したことが原因であると考えられます。この場合、目に冷湿布を当てることで血管を収縮させ、赤血球現象を緩和することができます。

1. 目を休めて冷湿布をする

私たちは、長時間残業したり、長時間画面を見続けたり、明るすぎたり暗すぎたりする環境で読書をしたりすることが多々あります。これらは目に大きな害を及ぼし、目が過度に疲れ、血管が拡張して目が赤く充血する原因となります。冷たいタオルを目に10分間当てると、血管が収縮し、赤く充血した目が緩和されます。普段は、画面を見る時間を減らして、目を適切に使う必要があります。1時間働いたり勉強したりした後は、目を閉じて10分間休憩してください。その後、遠くを見たり、まばたきを頻繁にしたりすると、目の疲れを和らげることができます。

2. 衛生に注意する

目が赤く充血する症状は、主に感染性眼疾患が原因です。目がさまざまな病原体に感染すると、さまざまな種類の結膜炎を引き起こします。これらの目の炎症により、目の血管が破裂し、目の充血や赤く充血した症状が起こり、目の乾燥、かゆみ、痛みも伴います。目の感染症が発生した場合は、すぐに一般病院の眼科に行き、検査と治療を受けてください。手で目をこすらないでください。そうしないと、目の感染症が悪化します。

3. 目を長時間使用しない

ドライアイも目が赤く充血する原因の 1 つです。ドライアイは乾性角結膜炎とも呼ばれ、涙液層の安定性が低下し、目に潤いを与える涙が不足することで起こります。ドライアイ症候群の一般的な症状には、目の乾燥、かゆみ、充血、異物感、痛みや灼熱感、光恐怖症などがあります。この状態は、時間の経過とともに角膜の軟化や穿孔を引き起こし、視力に影響を与える可能性があります。医師の指導のもと、刺激の少ない人工涙液点眼薬、シリコン製アイマスクなどの治療法を選択してください。普段は、目を長時間使用することを避け、まばたきを頻繁にして涙を多く分泌させ、ドライアイを軽減する必要があります。