口臭を防いで息を甘くする5つのヒント

口臭は、人々を非常に恥ずかしい思いにさせます。口臭の対処法をご存知ですか？口臭を取り除き、恥ずかしさを解消するのに役立つ方法は何ですか？息を爽やかにする食べ物は何ですか？これらの質問については、すぐに次のページにアクセスして答えを見つけてください。

1. 口臭とおさらば - 口の中を清潔に保ちましょう

口臭の多くは、歯肉炎、歯周炎、歯肉の出血、歯槽膿漏、大量の歯石や歯垢の蓄積などの口腔疾患によって引き起こされます。口の中や歯の間に残った食べ物の残りは、嫌気性細菌によって分解・発酵され、不快な臭いを発することがあります。目覚めた後に息が荒くなるのはこのためです。

口臭をなくすには、良好な口腔衛生習慣が重要です。例えば、食後に口をゆすぐ、1日2回以上丁寧に歯を磨く、定期的に口腔検査と歯のクリーニングを受ける、歯の病気をできるだけ早く発見して治療するなどです。

また、口臭のある人は、歯磨きの際に舌も優しく磨くことを忘れてはいけません。舌の上の小さな粒子の下に細菌や食べかすが隠れていて、口臭の原因になっている可能性があるからです。

2. 体温と湿気が口臭の原因になります。軽い食事が口臭除去の鍵です。

伝統的な中国医学では、口臭がひどく、便の臭いに似ている場合、胃腸湿熱症候群に関連している可能性があると考えています。同時に、身体も黄色く脂っぽい舌苔、腫れて痛い歯茎、便秘、顔のニキビ、赤ら顔と熱い体、冷たい飲み物の好みとして現れます。仕事のプレッシャー、夜更かし、辛い食べ物の摂取などは、体内の熱の発生につながります。

したがって、胃火を消し、睡眠を確保し、仕事と休息を組み合わせる必要があります。胃火が過剰の人が口臭の問題を解決したい場合は、軽めの食事を摂り、生、冷たい、刺激の強い、消化しにくい、脂っこい食べ物を避ける必要があります。

また、食べるときはゆっくり噛み、水をたくさん飲み、セロリ、リンゴ、柑橘類などの粗繊維の多い果物や野菜を多く食べるようにしましょう。

3. 脾臓と胃が弱い場合は、胃を活性化させて食べ物を消化し、息を爽やかにします。

脾臓や胃が弱く、消化不良で胃腸に食べ物が停滞し、同時に腹部の膨張や痛み、吐き気、胸焼け、軟便などの症状がある場合、または慢性胃炎や胃潰瘍を患っている場合、一般的に口臭は発酵食品による異様な酸っぱい腐った臭いになります。この場合は、包和丸と建為小師錠を服用することができます。慢性胃炎の方は、口臭を治そうと焦らず、まずは胃の調子を整えるようにしましょう。脾臓を強化する錠剤を服用したり、グレープフルーツをもっと食べたり、加工したミカンの皮とベルガモットを浸した水を飲んだりすることができます。

4. 呼吸がスムーズなときだけ、蘭の香りを吐き出すことができる

口臭の原因には、肺熱、痰や火の過剰、肺陰虚などによる呼吸器疾患（副鼻腔炎、咽頭炎、扁桃炎、気管炎、肺炎など）が挙げられます。

このような口臭がある場合は、キンカンや新鮮なオレンジの皮を噛むといいでしょう。オレンジの皮にはビタミンCとエッセンシャルオイルが豊富に含まれています。口に含むと喉が潤い、口の中に香りが広がるだけでなく、咳を和らげ、脾臓と胃を強化する効果もあります。

5. 肝臓と腎臓が栄養を与えられたときのみ、呼吸は爽やかになる

口臭のほかに、イライラや不眠、腰や膝の痛み、口や喉の乾燥などの症状がある場合は、肝腎の陰虚に関連している可能性があります。医師に相談し、酸棗仁スープや知白地黄丸を服用して陰を養い、火を減らし、乾燥を潤し、唾液の分泌を促進します。唾液には天然の抗菌物質が含まれているため、口腔内の保湿は細菌の増殖を効果的に抑制します。

また、中年以降は唾液の分泌が減少し、口腔内の自浄機能が低下するため、中高年は口臭が出やすくなります。

口臭対策に何を食べるべきか

1. 牛乳：ニンニク臭の天敵

ニンニクを食べた後、口臭が気になる場合は、牛乳を一杯飲めばニンニクの臭いは消えます。

2. レモン

酸味があり、少し苦味があり、唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒し、熱を払う効果があります。沸騰したお湯にミント少々と新鮮なレモン汁を加えて飲むと、口臭を消すことができます。

3. セロリ

このハーブは口臭、特にタバコの臭いを取り除くのに最適です。セロリが手に入らない場合は、コリアンダーやミントでも口臭の除去に役立ちます。最良の結果を得るには、できるだけ長く噛むか、お茶にして飲んでください。さらに、上記のハーブは消化にも良いです。

4. ヨーグルト

最新の研究によると、ヨーグルトを毎日飲むと口の中の硫化水素のレベルを下げることができるそうです。この物質は口臭の原因物質です。ヨーグルトを定期的に食べると、歯周病や歯垢の原因となる口内の有害な細菌の発生を防ぐこともできます。しかし、この効果は天然ヨーグルトにのみあり、砂糖入りヨーグルトにはその効果はありません。

5. キンカン

胸の圧迫感や消化不良を伴う口臭に非常に効果的です。新鮮なキンカンを5〜6個取り、洗って噛んでください。この処方は、芳香で穴を開き、気を和らげ、脾臓を強化する効果があります。

6. ハチミツ

蜂蜜スプーン1杯を温かい水1カップに入れて、毎朝空腹時に飲んでください。はちみつには腸を潤し、不純物を取り除く効果があり、便秘による口臭にも非常に効果的です。