伝統的な中国医学では、12月が健康管理に最適な時期であると説明している

冬の健康維持のために、誰もが羊肉や大根などの栄養のある野菜や肉を食べることに重点を置きます。特に12月には、冬至と大雪という2つの節気があります。人々は自分や家族のために栄養を補給する理由や言い訳を見つけます。実際、健康維持を重視している人は多いものの、健康維持・増進の方法が適切でないことが問題となっています。したがって、健康を維持する良い機会を捉えながら、科学にも注目しなければなりません。それでは、12月に健康維持やサプリメント摂取に最適な時期について、中医学の詳しい説明を見てみましょう。

なぜ12月は健康を維持し、体を養うのに良い時期なのでしょうか?

実は、健康維持と滋養強壮に関しては、冬全体を逃してはいけません。しかし、なぜ漢方医学は12月を重視するのでしょうか？それは、12月が一年の最後の月であり、特別な月だからです。この月には2つの節気があり、1つは大雪、もう1つは冬至です。そのため、漢方医学では12月が健康維持と滋養強壮に適した時期であると考えています。

小雪と比較すると、大雪は小雪よりも寒い季節です。この時期、わが国の黄河流域では雪が徐々に積もり、雪が舞い、銀色に輝く美しい景色が広がります。大雪の日に雪が降ると、その年は豊作の年になるという意味があり、「幸先の良い雪＝豊作」とされています。冬至は、とても重要な太陽の節気であり、またとても重要な祭りでもあります。この日は、昼が最も短く、夜が最も長くなります。人々はそれを「冬祭り」「至祭」「第二祭り」「長祭り」などと呼んでいます。冬至は一年で最も昼の時間が短い日でもあります。冬至を過ぎると、昼の時間は日に日に長くなります。伝統的な中国医学の陰陽理論によれば、冬至の到来は陰のエネルギーがピークに達してその後衰退し、陽のエネルギーが再び上昇し始める時期です。冬至の後、気温は大幅に下がり、天候は凍えるほど寒くなります。

12月の健康計画:

伝統的な中国医学によれば、12月はサプリメントを摂取するのに最適な時期です。身体に栄養を与えるというと、多くの人は栄養価の高い「おいしい」食べ物を食べることだと考えます。実は、サプリメントの摂取にはいくつかの条件があり、「人、時間、場所に応じて」摂取することで、健康維持の目的を真に達成することができます。具体的には、精神を養い、食生活を整え、身体を鍛え、気温に順応し、性交に注意するなど、総合的な調整を通じて身体を強くする必要があります。

1 つ目は、運動と静寂を組み合わせて適度に健康を維持することです。つまり、健康調整は過剰でも不十分でもあってはならないということです。運動をする場合は、偶発的な怪我を防ぐために、運動前に準備運動を行う必要があります。精神的には、前向きで楽観的になり、自分の体の状態を注意深く研究し、体を補う食べ物や薬を選ぶべきです。体質が弱く、消化機能が悪い人は、「ゆっくり補給」を選び、「当帰羊肉スープ」や「きのこ煮犬肉」を多く食べ、野菜を多く食べるようにしてください。「過剰補給」や「急速補給」は避けてください。体格の良い人は、体内の熱を防いで病気を誘発しないように、バランスの取れたサプリメントを摂取し、脂っこい食べ物の食べ過ぎを避けることが重要です。 「キノコ入り鶏肉の煮込み」「銀杏入り黒鶏の煮込み」などにも使えます。毎日の食事では、タンパク質、ビタミン、食物繊維を多く含む食品を多く摂り、脂肪や糖分を多く含む食品は控えるべきです。ホワイトカラーや専門管理職など頭脳労働に従事する人は、腎臓を養い、脳を強化し、疲労を防ぐ六味地黄丸などの栄養補助食品と同時に医薬品サプリメントを摂取することもできます。月経不順や月経困難症の女性は、月経を整え、痛みを和らげる効果がある五臓百日咳丸を使用することができます。

ラム肉、犬肉、牛肉、セロリ、大根、ジャガイモ、キャベツ、ほうれん草、リンゴ、リュウガンなどをもっと食べることをお勧めします。ホワイトカラーや専門管理職など頭脳労働に従事する人は、栄養補助食品に加えて、腎臓を養い、脳を強化し、疲労を防ぐ六味地黄丸などの医薬品サプリメントを選ぶことができます。月経不順や月経困難症の女性は、月経を整え、痛みを和らげる効果がある五臓百日咳丸を使用することができます。

すべきこと、すべきでないこと: 生の冷たい食べ物、海の魚、エビ、カニなどの魚介類、その他の非常に冷たい食べ物、冷たい飲み物。

ダイエットセラピーアンジェリカジンジャーマトンスープ：

材料：アンジェリカ12グラム、生姜30グラム、羊肉250グラム。

作り方：羊肉を洗って切り分け、アンジェリカと生姜と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えてスープを沸騰させます。よく煮えたら調味料を加え、スープを飲み、肉を食べます。週に1〜2回飲みます。

機能説明：当帰は血液循環を促進し、血液を養い、生姜は中を温めて風邪を消し、羊肉は血液を養い、腎臓に利益をもたらします。これらを一緒に摂取すると、血液、腎臓、皮膚に栄養を与えます。

以上、漢方医学が12月に養生と滋養強壮に適した時期について解説した内容を詳しくご紹介しました。12月まではまだ少しありますが、初冬を迎えました。皆様には日常生活の中で科学的な養生と滋養強壮の方法に注目していただき、盲目的に滋養強壮を摂取しないようお願いいたします。上記でお勧めした羊肉スープが皆様の参考にしていただければ幸いです。