熱や風邪の患者が早く回復するためには何を食べたらよいでしょうか?

夏風邪は一般的に「熱風邪」と呼ばれます。これは、夏は朝晩の気温差が大きく、体が朝晩の気温差に耐えられず、風邪をひきやすいためです。また、私の長年の経験によると、多くの患者は熱風邪の時期に食事にも非常に困惑しており、何を食べれば熱を消し火を減らすことができるのか、何を食べたらいいかわかりません。では、熱風邪の患者は何を食べるべきでしょうか？実は、良い食事は熱風邪の患者の熱を消し火を減らすだけでなく、患者の免疫力を高め、風邪の予防にも役立ちます。

一般的に、生姜、新鮮な果物、牛乳など、熱風邪を治療できる治療食品は多く、熱を取り除き火を減らすのに役立ちます。また、患者は毎日こめかみと百会のツボをマッサージすることでも治療効果を得ることができます。

1. 家にある生姜を数枚切り、刻んで熱湯に入れて2分間浸し、熱いうちに飲みます。生姜は風邪を治す効果があり、風邪の予防に非常に効果的です。

2. 漢方粥を食べたり、理学療法を利用したり、こめかみや百会経穴を1日に数回マッサージしたり、健康用の木製の櫛で5分間髪をとかしたりすることもできます。

3. 軽い食べ物、新鮮な野菜や果物を多く食べ、刺激の少ない食べ物を摂取しましょう。寝る前に蜂蜜入りの牛乳を一杯飲むのも、眠りを良くするのに役立ちます。

4. 免疫力を高めるためにお茶を飲むのも良いでしょう。過労や不眠症の悪化を避けてください。リラックスし、他の人とコミュニケーションを取り、運動を増やしてください。

5. 熱風邪には、梨やドラゴンフルーツなど、体内の熱を下げるのに役立つ冷たい果物を食べるのが適しています。風邪や胃腸風邪には、ビタミンを補給して抵抗力を高めるために、ビタミン C が豊富な果物を食べる必要があります。

6. ビタミン C が豊富な果物をもっと食べましょう。キウイ、新鮮なナツメ、イチゴ、ビワ、オレンジ、ミカン、柿、グレープフルーツ、シーバックソーン、レモン、ミニトマトなどです。

また、熱中症の人は食事制限を守り、ピーマンや唐辛子などの辛い食べ物を避けてください。薬を飲む必要がある場合は、安易に飲まないでください。病院に行って医師に相談してから飲むのが最善です。風邪薬を安易に服用すると、かえって健康を害します。また、規則正しい食生活を心がけてください。