足三里の定期的なマッサージのメリット

伝統的な中国医学のツボマッサージは、脾臓と胃を強化します。足三里は最も重要で最もよく使われるツボです。 「足三里のツボを定期的に刺激するのは、老いた鶏を食べるよりも良い」ということわざがあります。足三里は胃経の「合点」であり、体を強化し、陰陽を調整し、脾臓と胃を強化する効果があります。このツボを定期的にマッサージすると、脾臓と胃に栄養を与えるだけでなく、疲労を解消し、活力を回復させる効果もあります。

ツボの見つけ方: 足三里の見つけ方は? このツボは、外側の膝頭から水平に指4本分下、脛骨の端にあります。このツボを見つけるには、虎の口を使って膝を囲み、4本の指を合わせて人差し指を脛骨の前端に置き、中指の先が指す位置がこのツボです。

押し方：押すと痛みや腫れを感じるのが最適です。1日2〜3回、毎回3分間マッサージします。長時間続けると、脾臓と胃の調和がとれるだけでなく、体を強化し、寿命を延ばす効果もあります。家にお灸があれば、お灸としても使えます。お灸は温感を感じる高さに吊るします。お灸の時間はマッサージ時間より長く、10分程度です。週に1～2回で十分です。

足三里は主に、腹痛、嘔吐、腹部膨満、腸鳴り、消化不良、下肢麻痺、下痢、便秘、赤痢、栄養失調、精神異常、脳卒中、水虫、浮腫、下肢麻痺、動悸、息切れ、衰弱などの治療に使用されます。このツボは適応範囲が広く、全身を強化するための重要なツボの一つで、体の免疫機能を調整・向上させ、疾病予防や健康管理の効果があります。