寝汗の原因

医学では、起きている間に発汗することを「自発発汗」、深い睡眠中に発汗することを「寝汗」と呼びます。寝汗も中医学ではよく見られる病気です。寝た後に汗をかくのは非常に異常です。寝汗の現象も私たちの注意を引くべきもので、特に今は多くの子供たちが寝汗の症状を抱えています。寝汗の原因を理解し、寝汗の症状を適時に調整する必要があります。

正常な発汗は身体を保護するものですが、寝汗は異常です。寝ているときに大量の汗をかく子供をよく見かけます。この現象は親の注意を引くべきであり、親は寝汗の原因を知るべきです。

子供の寝汗の原因

寝汗は生理的なものと病的なものに分けられ、子供における生理的な寝汗の発生率は非常に高いです。子供の皮膚は柔らかく、水分を多く含み、毛細血管が豊富で、新陳代謝が活発で、神経調節機能がまだ完全ではないため、発汗しやすいのです。寝る前に動きすぎて内臓が活発になると、皮膚の血管が拡張し、汗腺からの分泌量が増え、睡眠中に大量の汗をかいて熱を放散するようになります。また、寝る前に食事をすると、胃腸の運動が活発になり、汗腺の分泌量が増えるため、寝た後の発汗量が増え、生理的な寝汗が発生します。

子供が寝汗をかいた場合はどうすればよいか

子供の生理的寝汗: 子供が寝汗をかいている場合は、まず原因を突き止める必要があります。生理的寝汗は薬物治療には適していません。最も賢明な方法は、生活の中で高熱を引き起こす要因を排除することです。就寝前の子供の活動量と食事摂取量をコントロールすることで、寝汗を防ぎ、睡眠の質を改善し、小児肥満を抑制することができます。適切な室温を維持してください。冬の寝室の温度は24℃から28℃の間に保ち、温度の変化に応じて掛け布団の厚さを増減する必要があります。また、子供が時々寝汗をかいていても、あまり心配する必要はありません。寝汗による体液と塩分の主な損失は、適切な食事で補給できます。

小児の病的な寝汗は原因に応じて治療する必要があります。

子供が眠りについた後、主に夜の前半に発汗が起こるのは、血中カルシウム濃度の低下が原因であることが多いです。カルシウムが不足すると交感神経の興奮性が高まりやすくなるので、カルシウム、リン、ビタミンDなどを適切に補給する必要があります。屋外の光と反射光の両方で、太陽光にもっとさらされるようにしましょう。屋外で活動することはできますが、ガラス越しに太陽の光を浴びないようにしてください。母乳育児が推奨されます。未熟児、双子、下痢を頻繁に起こす子供、その他の消化管疾患のある子供は、ビタミンDの補給に注意する必要があります。

結核による寝汗には定期的な抗結核治療が必要です。結核に罹患した小児の寝汗は、一晩中汗をかくことが特徴です。その他にも、顔面紅潮、微熱、体重減少、食欲不振などの症状もあります。赤血球沈降速度、抗結核抗体、胸部X線、首のリンパ節腫大の有無を確認します。

子どもの寝汗のケア：子どもが寝汗をかいた場合は、すぐに乾いたタオルで皮膚を拭き、衣服を着替えさせ、風邪をひかないようにしてください。適時に水分と塩分を補給してください。寝具はこまめに干して消毒・殺菌してください。

成人の寝汗の原因

冬から春への変わり目は「寝汗」の発生頻度が高い時期です。寝汗は主に「陰虚」が原因です。つまり、長い冬が過ぎると、人体に蓄えられた「精」が不足し、体力が低下し、寝汗が発生し、ほてり、イライラ、不眠、疲労などの症状が伴います。また、仕事や家庭からのプレッシャーが大きかったり、体力やエネルギーが過剰に消費されたりすると、神経障害を引き起こす可能性があります。日常生活で「気」の補給に気を配らないと、寝汗をかきやすくなります。

虚弱体質の人は、春が始まったら適時に滋養強壮剤を服用し、陰を養い、補給する食品（ナツメ、黒豆、クルミ、黒ゴマ、もち米、竜眼など）を多く摂取し、新鮮な果物や野菜を多く摂取し、辛い食べ物を控え、気分を良くして規則正しい生活を送る必要があります。

大人が寝汗をかいた場合の対処法

寝汗の症状が起こったら、発汗の原因に注意し、必要に応じて病院で治療を受けてください。むやみに薬を服用しないでください。

治療中は、必要な運動を強化し、規則正しい生活習慣を身につけ、仕事と休息を組み合わせてください。

適切な食事療法を実施してください。陰虚、血熱、陰虚火虚の患者は、辛いものや刺激の強い食べ物を控え、飲酒を避け、陰を養い清熱する新鮮な野菜を多く食べて、汗腺の分泌機能を回復させる必要があります。

生活環境の温度と湿度を調整します。陰虚や血熱の人は涼しい環境で生活する必要があります。

寝汗の原因は人によって異なります。特に現在、寝汗に悩む人の多くは子供です。寝汗が起こる場合、一部は生理的疾患によって引き起こされることを知っておく必要があります。寝汗をかく子供の親は、何が起こっているかを理解する必要があります。治療のために盲目的に薬を使用しないでください。代わりに、寝汗の症状を緩和するために食事を調整する必要があります。