ふくらはぎのツボ

忙しい一日は私たちにとってとても疲れます。特に、今朝ハイヒールを履いた女の子にとってはそうです。足は最も疲れやすいです。家に帰ったらまずハイヒールを脱いで、柔らかくて快適なスリッパを履くことです。ふくらはぎにはたくさんのツボがあります。これらのツボは日常生活で頻繁にマッサージすることができます。痛みを和らげるだけでなく、ふくらはぎの血液循環を促進し、体のあらゆる部分に大いに役立ちます。ふくらはぎのツボにはどんな種類がありますか？

伝統的な中国医学では、身体の疲労による腰や脚の不快感などの症状は、長時間の座位や立ち仕事、旅行による過労、寒邪の侵入、血液循環の悪化、腱や静脈への栄養不足などによって主に引き起こされます。適時に健康を調整し、維持するために、ツボマッサージを利用するとよいでしょう。ふくらはぎの「成山ツボ」は、疲労回復に効果的なツボです。

このツボは足太陽膀胱経に属し、ふくらはぎの後ろの中央、腓腹筋の腹の下にあります。ふくらはぎを伸ばしたり、かかとを上げたりすると、ふくらはぎに「人」の形をしたくぼみが現れますが、そのくぼみの鋭い角がそれです。名前の通り、成山ツボは人体の「山」を支えます。

体が立っているとき、ふくらはぎの筋肉は自然に緊張しています。成山のツボの位置は「腱、骨、肉」の交差点に相当し、最も直接的な力点です。そのため、身体が「過負荷」になると、成山ツボが「前進」して圧力に耐え、疲労を和らげるのに役立ちます。

このツボを定期的に押すと、筋肉や腱をリラックスさせ、腱を強化し、欠乏を補充することができ、腰痛、脚の痛み、こむら返り、ふくらはぎのけいれんを和らげるのに効果的です。筋肉の緊張を和らげ、疲労を解消します。また、このツボを定期的にマッサージすると、同じ経絡上の気を緩和し、冷えや湿気を解消し、痔や便秘などの肛門疾患にも効果があります。

椅子に座って自分でマッサージしたり、横になって誰かにマッサージしてもらったりして、1日1～2回、1回あたり約10分間マッサージすることができます。脛骨神経はこの領域の奥深くを通っているため、マッサージが強すぎる人や特に敏感な人は、神経分布領域に沿って焼けつくような痛み、しびれ、運動障害、その他の不快感を感じる可能性があることに留意する必要があります。

軽度の場合はマッサージをやめると症状は消えますが、重度の場合は症状が数日間続くこともあります。また、妊婦や大量に出血した人、長い間病気で体力が衰えている人は、気と血を補給する必要があるため、このツボをマッサージするのは適していません。繰り返しマッサージしても効果がない場合は、すぐに病院で治療を受けてください。