足の甲の内側に痛みを感じて目覚める

足の病気に注意を払う人はほとんどいません。しかし、眠りから目覚めて突然足の甲の内側に痛みを感じたら、その原因は何なのでしょうか?まず、慌てないでください。ほとんどの場合、運動中に足を痛めて、すぐに気付かなかった可能性がありますが、実際にはこの症状を引き起こす可能性のある他の状況もあります。次に、考えられる原因とそれに対応する戦略について詳しく紹介します。

1. 足底筋膜炎の可能性が非常に高く、夜間の寒冷刺激や疲労に関連している可能性があり、無菌性炎症を引き起こし、痛みを伴う症状につながる可能性があります。

対応策：お湯に浸かる、温湿布やマッサージをする、温熱ランプを当てる、患部を頻繁に上げる、長時間の立ち歩きを避ける、十分な休息を取る。同時に、三七カプセルやジクロフェナクナトリウム徐放性カプセルなど、血液を活性化し、瘀血を取り除く対症療法の鎮痛薬を服用すると、回復を促進できます。

2. 局所的な筋肉や靭帯の損傷

対応戦略：（1）標準化された機能運動を行う。足の運動が機能運動であるという意味ではありません。定期的にリハビリテーション病院に行く必要があります。機能運動は、効果の評価と計画の調整を伴い、対象を絞って計画する必要があります。このようにしてのみ、効果を発揮できます。

（２）局所療法：まずは一般的な光療法や波動療法を試してみましょう。イオン導入などの新しい治療法も試すことができます。

（3）漢方治療。この点では漢方薬は依然として独特の治療効果を持っていますが、本当に有名な漢方医、優れた漢方医を選ぶことに注意し、内服、外用、燻蒸などに活用する必要があります。

3. 踵骨棘

対応戦略: 痛みを和らげる。ステロイドと局所麻酔薬の混合物を痛みのある部分に直接注射します。パッドを使って土踏まずを持ち上げたり、矯正靴を履いたりすると、かかとの骨が安定し、筋膜の伸張が軽減され、痛みが軽減されます。痛みを伴う踵骨棘のほとんどは手術を必要としません。骨棘を除去する手術は、持続的な痛みが歩行を妨げる場合にのみ必要です。しかし、手術の結果は予測できません。手術後も痛みが続く患者もいます。

4. アキレス腱炎

対応する戦略: 1. 自助方法

（１）運動前にウォーミングアップを行い、徐々に運動を止め、運動後は適切なリラックス活動を行う。

（２）十分な休息をとり、重い荷物は避け、適度な運動をしましょう。

（３）運動するときは適切な靴を履いてください。運動の頻度、地面、状況に適した靴を選びましょう。

（4）ふくらはぎの筋肉を定期的にストレッチして強化し、毎日の運動に徐々に登山や階段登りを加えましょう。必要に応じて、徐々に速度と距離を増やしてください。

2. サポートパッドを使用する

サポートパッドは足首を持ち上げ、アキレス腱の伸びを軽減します。アキレス腱を固定するために、睡眠中に副木を使用することもあります。症状が重度の場合は、アキレス腱の治癒を助けるために歩行用ブーツまたは松葉杖の使用が推奨されることがあります。

3. 手術

理学療法などの非外科的治療により、アキレス腱炎は数週間以内に自然に治癒し、修復します。治療が効果的でない場合は、アキレス腱の周囲の炎症組織を除去する手術が必要になる場合があります。

4. 外用薬

外用薬には抗炎症薬と鎮痛薬を選んでください。