ツボケアはそんなに簡単ではない

近年流行している健康ブームの中で、ツボ健康法は食事療法健康法に次いで一般大衆に最も人気があり受け入れられている内容であると言えます。多くのテレビの健康番組や新聞の健康欄では、時折、一般大衆に1つまたは2つの健康維持のための漢方ツボを教え、人々はそれに倣い、暇なときにあちこちで押してしまいます。

出発点は良いと言えますが、多くの人はツボ養生に対する科学的な理解を持っていません。例えば、人によって体格が異なり、ツボの選択方法も異なり、持続時間の長さも異なるため、効果も異なりますが、多くの人がこれに気づいていません。最も重要なことは、ツボ養生に過度の期待を持たないことです。中医でない一般人にとって、ツボ養生はあくまでも日常的な健康管理や病気の補助治療の方法であり、それほど魔法のようなものではありません。実際、誰もがツボケアをマスターできるわけではなく、誰もがその恩恵を受けられるわけでもありません。ツボケアは正しく行う必要があります。

「人体表面マーキング経穴選択法」と呼ばれる方法

顔の特徴、髪の毛、臍、骨の突起や毛穴、筋肉の隆起など、人体表面の特徴的な部分に基づいて経穴を選択する方法です。

一つは「骨測定法」と呼ばれる

これは最も正確な経穴の位置の測定方法です。関節を主な目印として、身体の各部の大きさと長さを測定し、その比率に応じて寸法を換算して経穴の位置の基準とします。たとえば、手首の横線から肘の横線までの距離は 12 インチです。これは、この距離を 12 等分し、経穴の位置の基準として使用することを意味します。

「指体測定法」と呼ばれる方法もある

これは、患者自身の指のサイズに基づいて経穴の位置を特定する方法です。中指同寸とは、中指の中節を曲げた時の線の両端の内側の間の面積が1寸であり、手足のツボの縦寸や背中のツボの横寸に使用できます。親指同寸とは、親指の関節の水平度が1寸であり、手足のツボの縦寸に適しています。横指同寸とは、人差し指、中指、薬指、小指を合わせ、中指の中節の水平線を基準とします。指による測定方法は、一般的に短い距離を測定する場合に使用されます。長い距離を測定する場合は、定規を使用する方が正確です。

このことから、経穴を見つけるのは簡単な作業ではないことがわかります。テレビや本に出てくるツボマップは、医学の知識がある人向けのものです。医学生でない人が自分の体のツボを探すときに、ツボマップを使っても正確に見つけられないことがよくあります。たとえ漢方を学んでいたとしても、鍼灸師として長く働いていなければ、選んだツボが正確でない可能性があります。

ツボの健康維持：弁証法

中医学のツボケアは中医学の理論に基づいて行われます。中医学についてよく知らないと、良い結果を得るのは難しいでしょう。

たとえば、経穴ヘルスケアは近位経穴と遠位経穴に分けられます。近位経穴選択とは、痛みの部位の局所的かつ近くの経穴を選択することを指します。これは広く使用されており、症状が体表面上でより明白かつ局所的であるあらゆる疾患に適用できます。言い換えれば、経穴は痛みの点または痛みの点の近くで選択されます。経穴が近いほど、効果は高くなります。例えば、目の病気には、目の近くにある景明、秋后、残柱、風池などのツボを使用します。鼻の病気には、鼻の周りの迎香、莞寮などのツボを使用します。胃の痛みには、胃の横にある中丸などのツボを使用します。

遠位経穴選択とは、患部から遠い位置にある経穴を選択することです。臨床では、肘と膝の下の経穴が治療に選択されることがよくあります。たとえば、上腹部の痛みは脚の足三里穴で治療でき、腰と背中の病気は脚の衛中穴で治療でき、心臓と胸の問題は腕の内関穴で治療でき、顔面の病気は手の合谷穴で治療でき、慢性の下痢と肛門の脱出は頭頂の百会穴で治療できます。これらはすべて、経絡に沿った経穴の原理を適用する必要があります。伝統的な中国医学の関連理論に精通していないと、良い結果を得ることは困難です。

ツボケアにはデメリットもある

ツボケアが人々の間で人気がある重要な理由の 1 つは、施術方法が正確でなくても、施術者が医学の原理を理解していなくても、効果に影響するだけで害はない、と多くの人が信じていることです。実際、ツボ療法には利点だけでなく欠点もあります。これは、各人の中医学の基礎の習得、使用される方法、および個人差に関係しています。例えば、鍼治療、マッサージ、灸、カッピング、掻き取りなどは、いずれもツボを刺激することで健康維持の目的を達成しますが、すべての方法があなたに適しているわけではありません。

鍼

鍼治療は、内科、外科、婦人科、小児科、外傷科などのほとんどの疾患をカバーし、幅広い応用範囲を持っています。しかし、鍼治療は痛みを伴う場合があり、このため多くの患者が針を恐れています。手術中に針が刺さりやすく、鍼治療は多くの場合、治療コースを必要とします。1〜2回で明らかな効果を得ることはできません。さらに重要なのは、中医学を学んだことがない人が自分の健康のために鍼治療を使用するときに事故に遭いやすいことです。

灸

適応範囲は広いですが、性質が温性なので、冷え症や虚証の患者に適しています。熱症の患者には逆効果となるため、方言で使用してください。

カッピング

過剰症、熱症、瘀血症の患者に適しています。虚証症、寒証症の患者は慎重に使用する必要があります。

指圧

「ポインター」とも呼ばれ、鍼の代わりに指を使うことを意味します。これは人々の間で最も人気のある方法ですが、各人のテクニックが異なり、マッサージ時間も異なり、効果も異なります。ツボをマッサージするときは、押すか揉む方法を使用するのが最適です。刺激の強さは、軽いものから強いものへと変え、30 秒ほど押し続けてから、強いものから軽いものへと変えます。また、押すときに揉むテクニックを加えることもできます。専門家でないと、強さをコントロールするのが難しいことがよくあります。