抜け毛対策

少量の抜け毛は正常な生理現象です。例えば、秋は夏の太陽による髪のダメージで抜け毛が起こりやすいです。しかし、ほとんどの人の抜け毛はそれほど深刻ではなく、抜け毛のせいで髪が減ったとは感じていません。抜け毛が頻繁に起こり、抜け毛が深刻な場合は、調整する必要があります。では、髪が抜けてしまったらどうすればいいのでしょうか？

特に中年の友人の場合、脱毛が非常にひどい場合は、正しい方法で対処する必要があります。そうしないと、簡単に脱毛につながり、人の外見に深刻な影響を与えます。脱毛を止められない場合は、手術が必要になる場合があります。したがって、脱毛症の一般的な治療法は次のとおりです。

頻繁に髪が抜けるけれど、それほどひどくないという友人の中には、マッサージ治療を試すなど、以下の方法で改善できる人もいます。具体的な自己治療方法は、まず「6つのマッサージ」です。

1. 髪を乾いた状態でとかします。両手の 10 本の指を使って、前髪の生え際から後髪の生え際まで、軽いものから重いもの、そして重いものから軽いものへと、中程度の速さでとかします。1 日に 2 ～ 3 回、1 回につき 60 回、乾いた状態で髪をとかします。頭皮が温かくなるまでマッサージするのが最適です。

2. 回転マッサージ。両手で時計回りに 36 回優しくマッサージし、次に両手で反時計回りに髪をとかします。これを 1 日 2 ～ 3 回、1 回につき 60 回行います。

3. ひどい箇所を重点的にマッサージします。

4. 頭を撫でる。 1日2～3回、1回につき60回、両手で少しずつ力を入れて、軽い力から重い力へ、そして重い力から軽い力へ変えながら、前髪の生え際から後ろ髪の生え際まで軽くたたき、次に頭の両側を軽くたたき、頭の角がなくなるまで頭全体を軽くたたきます。

5. いつでも髪をとかしてください。私は小さな木製の櫛をポケットやハンドバッグに入れておき、暇なときに取り出して髪をとかします。左右に、前後に、何度もとかしますが、飽きることはありません。状況に応じて、最低でも10秒、長くても数分かかることもあり、柔軟に対応できます。

抜け毛対策をご存知かと思いますが、実は、上記のマッサージ法で抜け毛を抑えるだけでなく、食事でも抑えることができます。漢方では、血液が豊富だと髪が生えると考えられているため、血液を補う食品を多く摂取すると、抜け毛を効果的に防ぐことができます。また、腎を強壮することも抜け毛を防ぐ効果があるため、黒ゴマや黒豆など、腎を強壮し髪に栄養を与える食品を多く摂取すると良いでしょう。