人間の正常な体温

皆さんは、人間の体温が実は一定であることはご存知だと思います。運動した後や熱いお湯を飲んだ後など、特別な状況を除いて、人間の体温は基本的に一定に保たれます。ただし、子供や高齢者の平熱は大人の体温とは多少異なります。たとえば、子供の平熱は大人よりもわずかに高くなります。

人々の生活において、自分の平熱を知ることは非常に役に立ちます。このようにして、体調が悪いと感じたら、体温を測るだけで熱があるかどうかがわかります。これは、体を守るのに便利です。

正常な体温は特定の温度点ではなく、温度範囲です。体の深部の温度は比較的一定で均一であるため、これを深部体温と呼びます。一方、体表面の温度は多くの要因の影響を受け、変化や差が大きいため、これを表面温度と呼びます。臨床的に言う体温は平均深部温度です。体温は一般的に口、直腸、脇の下で表されますが、その中で直腸温度が深部体温に最も近いです。正常値：口腔舌下温度は37℃（範囲36.2～37.2℃）、直腸温度は37.5℃（口腔温度より0.3～0.5℃高い）、腋窩温度は36.5℃（範囲36.0～37.0℃）です。

体温は朝と夕方、体の部位によって、また男性と女性によっても異なります。人体の正常な体温は比較的安定した範囲を持っていますが、一定ではありません。正常な口腔温度（口腔温とも呼ばれます）は36.2℃〜37.2℃で、腋窩温度は口腔温度より0.2℃〜0.5℃低く、直腸温度（肛門温度とも呼ばれます）は口腔温度より0.2℃〜0.6℃高くなります。日中、体温は午前2時から5時の間に最も低く、午後5時から7時の間に最も高くなりますが、1日の温度差は0.8℃未満である必要があります。また、女性の体温は一般的に男性よりも約0.35℃高くなります。女性の体温も月経中にわずかに変化します。

人の平熱がどのくらいかを知っておくと、今後、不快な症状が出たときに、医療が必要かどうかを自分で判断できるようになると思います。ただし、自宅に赤ちゃんがいる方は、赤ちゃんの体温が上昇し、他の症状も伴う場合は、できるだけ早く医療機関を受診することをお勧めします。