不眠症で寝つきが悪い場合の対処法

多くの人が不眠症に悩まされていますが、特に仕事のプレッシャーが大きすぎる人は、毎晩眠りにつくのに苦労しているに違いありません。ご存知のとおり、不眠症は非常に苦痛です。一晩中眠れず、朝にはエネルギー不足を感じ、何をしてもうまくいきません。不眠症の原因は様々です。今は夏で、夜の気温は高くなります。暑い夏の夜にぐっすり眠るのは簡単ではありませんし、暑さで目が覚めてしまうこともあります。

しかし、天候の理由に加えて、更年期障害による不眠症に悩む女性もいます。不眠症に加えて、発汗、動悸などの症状を経験することもあります。不眠症には人によって治療法が異なります。ご興味のある方はぜひお試しください。

1. 肝臓の鬱が火に変わる

症状: イライラ、頭痛、目の充血、口の中の苦味、肋骨の痛み、黄色い尿、便秘を伴う不眠症。

治療法：リンドウと竹の葉のお粥 - リンドウ 10 グラム、竹の葉 15 グラム、白米 100 グラム。まず、リンドウと竹の葉を水で煮て、汁を濾して置いておきます。白米に水を加えて粥状に炊き、半分ほど炊けたところで薬液を加え、米が柔らかくなり粥がとろみがつくまで炊きます。味付けに氷砂糖を適量加えて、朝食の代わりにお召し上がりください。

2. 痰熱内乱

症状: 頭重、胸の圧迫感、痰の過剰、食欲不振、げっぷを伴う不眠症。

治療法：竹汁粥 - 軽い竹汁30グラムとトウモロコシ（キビ）100グラム。まずお米を粥状に炊き、ほぼ炊き上がったら竹の汁を加えてよくかき混ぜ、朝食の代わりに食べます。

3. 陰虚と火過剰

症状：落ち着きのなさ、不眠、めまい、耳鳴り、口渇、腰痛、夢精、五つの部位の発熱。

治療法：ゴマノハグサとユリのお粥 - ゴマノハグサ 15 グラム、ユリ 30 グラム、ネムノキの樹皮 15 グラム、精米 100 グラム。まず上記の3つのハーブを水で煮て汁を抽出し、米を加えてお粥を作り、朝食として食べます。

4. 心臓と胆の気の不足

症状: 動悸、頻繁な夢、目が覚めやすいなどの不眠症。

治療法：ナツメ粥 - 揚げたナツメの実20グラム、カキ30グラム、竜骨30グラム、白米100グラム。まず、中国のナツメの種、カキ、竜骨を炒め、汁を濾して置いておきます。もち米を水に入れてお粥を作ります。半分ほど炊けたら、薬液を加えてお粥がとろみがつくまで煮ます。朝食として食べます。

5. 心臓と脾臓の両方が不足している

症状：夢を頻繁に見、すぐに目が覚める、動悸、物忘れ、疲労感、食べ物の味がしない、顔色が悪い。

治療法：蓮の実と竜眼のお粥 - 蓮の実肉50グラム、竜眼肉30グラム、もち米60グラム。水を加えてお粥状にして朝食として食べます。

このことから、さまざまな原因による不眠症にはさまざまな治療法があることがわかります。伝統的な中国医学では、主に漢方薬の服用や食事療法によって不眠症が改善されます。睡眠のために薬に長期間頼らないことが最善です。そうしないと、神経が薬に依存するようになり、長期にわたる薬の服用は神経にもダメージを与えます。決断する前に病院に行って検査を受けていただければ幸いです。