伝統的な中国医学には肺を養う秘密のレシピがある

夏は陽気が最高潮に達し、虚陽が助けられ、内臓の冷えが解消されやすいため、肺を養うには良い時期です。

夏は、暑さへの恐怖、過度の発汗、胃の膨張、食欲不振など、脾胃虚寒の症状が出やすい時期です。この時、中焦を養うために温陽薬を使用すると、外陽の状態を利用して寒邪の排出を促進し、肺の頑固な寒湿と痰を取り除き、肺疾患の回復を促進することができます。慢性閉塞性肺疾患や気管支喘息などの肺疾患の患者は、体調を整えるために、桂枝煎じ薬、玉葱風末、神奇丸、有桂丸、小青龍煎じ薬などの伝統医学を服用することができます。

肺経穴、腎経穴、足三里経穴、三陰交経穴などの経穴への灸治療など、セルフケアのための外部治療法も数多くあります。寝る前に椅子に座り、膝を自然に開き、手を太ももに置き、体をまっすぐにして目を閉じ、家族の人が手のひらを使って背骨の両側を下から上に向かって10分間優しくたたくこともできます。夏は遅く寝て早く起きることをお勧めします。寝る前と朝に瞑想すると、心の火を鎮め、肺の気を養うことができます。

暑いときは冷たい飲み物を飲む傾向があり、これは陽のエネルギーを損ない、体内の冷えや湿気を引き起こし、咳や痰などの症状を悪化させます。したがって、中高年は温かい食べ物を摂取し、生の食べ物や冷たい食べ物を控えるべきです。夏は心火が強いです。多くの人は熱を消し火を減らすために苦い食べ物やハーブティーを好みますが、それは心気を助け、肺気をコントロールします。辛い味は肺経に属するので、夏には生姜、玉ねぎ、ニンニクなどの辛い食べ物をもっと食べて肺気を養う効果を得ることができます。また、普段から明らかに冷えがあり、痰があまり出ない慢性患者は、紅参、高麗人参、黄耆、ヤマモモなどの生薬を断続的に服用して、脾臓と胃を温め、肺を養うことができます。また、肺の気を養う薬膳は、使い方が簡単で使いやすいため、人気が出やすいです。例えば、黄耆、長芋、赤身肉のスープは、肺を養い、脾臓を強化し、気を補う効果があり、咳、息切れ、発汗過多、風邪を繰り返している人に適しています。

フィットネスは肺に栄養を与えます。夏に激しい運動をすることはお勧めできません。涼しい早朝と夕方に屋外で運動するのが最適です。水泳などの軽度または中程度の運動が適しており、熱を逃がして体温を下げるだけでなく、肺機能を効果的に鍛えることができます。また、散歩やジョギング、八段錦などを行うこともできますが、病気のときは過度な運動やフィットネスを避けてください。そうしないと、健康維持に役立たない陽気の損失が悪化します。