左顔がなぜか腫れているのですが、痛みはありません。何が起こっているのでしょうか?

左顔が何の理由もなく腫れているが痛みはない場合、体内の良質なタンパク質の不足が原因である可能性が高いです。この原因が除外される場合は注意が必要です。腎臓病、心臓病、内分泌障害、高血圧、高血中脂質も顔のむくみの原因になります。この場合、濃い味の食べ物を減らし、小豆、キュウリ、ハトムギなどの水はけのよい食べ物を多く食べる必要があります。

1. 顔の腫れの原因

顔がむくむ主な原因は良質なタンパク質の不足です。人間の細胞は、水分70％、タンパク質28％、脂肪2％、糖質1％で構成されています。タンパク質が不足すると、細胞に水分が多くなり、浮腫が発生しますので、良質なタンパク質を補給する必要がありますが、その前にまずは病院に行って検査を受けるとよいでしょう。

考慮すべきポイント：腎臓病、高血圧、心臓病、内分泌、電解質障害など。何も見つからない場合は、アレルギー科に行くことができます（名前に恐れることなく、アレルギー科だと思ってください）。高齢になると、見た目が老けて見えるだけでなく、内臓の機能も低下します。主な原因としては、心臓からの血液量の低下、腎臓からの血流の低下、皮下組織の弛緩、皮膚からの水分蒸発の低下、細胞容積の減少、細胞内の体液が細胞外の間質腔に流れて浮腫が生じることが挙げられます。

2. 顔が腫れてしまったらどうすればいいですか？

1. 味の濃い食べ物を控える

食事と浮腫は密接に関係しています。今日食べたものは、明日すぐに体に現れます。そのため、塩分が少なく味の薄い食べ物を摂り、食後には小顔効果のあるフルーツを食べるといいでしょう。

2. 水分を排出する食品を多く食べる

小豆、ハトムギ、キュウリ、スイカなどは、水分を排出するのに適した食べ物です。すぐに効果が出るわけではありませんが、継続して食べれば効果が現れます。

3. 頻繁にお風呂に入る

全身を温かいお湯に浸すと、代謝と血液循環が改善され、体内の余分な水分や老廃物を排出することができます。

4. 運動を続ける

運動に励む女の子は、普通の人よりも顔色、体型、健康状態がずっと良く、顔がむくみにくいです。有酸素運動とストレッチ体操は中間試験中に最も効果的です。

5. 腫れを抑えるマッサージ

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