まずは腎臓の健康管理

伝統的な中国医学では、腎臓は人の生来の体質の基礎であり、五臓六腑の根源であり、生命の源であり、生命エネルギーの宿る場所であると信じられています。そのため、歴代の医師は、老化を遅らせ、体を強くし、寿命を延ばす鍵として、腎を強化し精気を強化することを提唱してきました。 「腎臓が健康であれば寿命は延び、腎臓が弱ければ寿命は短くなります。」伝統的な中国医学における「腎臓」は、現代医学における腎臓と完全に同じではありません。中医学の理論によれば、腎臓には骨の成長と発達、泌尿器系、生殖系、内分泌系、神経系など多くの機能が含まれており、人体の生殖と正常な生理機能の維持のための主要な内臓であるため、先天的基礎と呼ばれています。

1. 水をあまり飲まない：

腎臓は「老廃物」を濾過し、尿の形で体外に排出する「フィルター」のような働きをします。長期間水を飲まないと、尿の量が減少し、尿に含まれる「老廃物」の濃度が上昇し、腎臓結石ができやすくなり、腎臓にダメージを与える可能性があります。

2. 過度の飲酒と肉食：

アルコールは血中の乳酸体とケトン体を増加させ、腎臓からの尿酸の排泄を減少させ、腎臓結石のリスクを高める可能性があります。肉類の食べ過ぎは尿素窒素などの老廃物の生成を増やし、腎臓への負担を増やします。肥満や高血圧、糖尿病などがある場合には、腎障害などの合併症を発症しやすくなります。

3. 頻繁な尿の我慢：

長時間尿を我慢すると、尿から細菌を排出できず、細菌が大量に増殖し、尿管を通って腎臓に逆行し、尿路感染症や腎盂腎炎を引き起こします。

4. 塩辛い食べ物を摂りすぎる：

食事に含まれるナトリウムのほとんどは腎臓で代謝されます。長期間にわたって塩分を過剰に摂取すると、腎機能が低下します。

5. 薬物乱用:

インドメタシン、イブプロフェン、パラセタモールなどの抗炎症薬や鎮痛薬、ゲンタマイシンなどのアミノグリコシド系抗生物質、シプロフロキサシンなどのキノロン系薬剤、利尿薬などを長期または高用量で使用すると、腎臓に損傷を与える可能性があります。

6. 長期喫煙：

喫煙は血液の粘度を高め、血圧を上昇させ、腎細動脈のけいれん、腎血管の虚血および低酸素症を引き起こし、さらに糸球体の内皮細胞を損傷し、腎機能を低下させます。