夏に風邪をひいたらどうする？熱中症を防ぐ食事療法

暑い夏には、エアコンの効いた部屋に長時間いたり、外から汗をかいて帰ってきて急に室温の低い部屋に入ったりすると、熱中症になる人が多くいます。熱風邪は夏によく見られる病気で、微熱、頭痛、喉の痛み、鼻水などの症状が見られます。夏の熱風邪にはどのように対処したらよいでしょうか?

1：新鮮なレンズ豆の花、新鮮な蓮の葉、新鮮なバラの花をそれぞれ20g。まず、蓮の葉を細く切り、レンズ豆の花とバラの花が入った容器に入れ、水500mlを加えて煮て濃いジュースにし、適量の氷砂糖を加えてお茶の代わりに飲みます。

1：新鮮なパチョリの葉20グラムを水で煎じて砂糖を加え、1日3〜4回摂取します。または、まず白米100グラムでお粥を炊き、その後パチョリジュースを加えて煮てパチョリ粥を作り、適量を摂取することもできます。

1: 黒キクラゲ 10 グラム、スイカの皮 50 グラム、氷砂糖 20 グラム、オレンジの果肉少々、さくらんぼ少々。氷砂糖を砕き、膨らんだ黒キクラゲをボウルに入れて洗い、蒸し器で5分蒸し、取り出して冷まし、スイカの皮、オレンジのスライス、さくらんぼを加えてよくかき混ぜ、冷蔵庫に入れてお召し上がりください。

1: レモンジュース、グレープジュース、フレッシュオレンジジュース。 3つの材料を同量取り、同量の温水を加え、冷ましてから飲みます。

1：鍋に乾燥菊、乾燥スイカズラ、乾燥サンザシ、水を入れて15分ほど浸し、強火で沸騰させた後、弱火にして30分ほど煮込みます。煮上がった菊花ドリンクを水切りし、残ったものを捨てます。冷めたら蜂蜜を適量加えて冷蔵庫で冷やし、さらに爽やかに、熱を逃がすためにお飲みください。

1：緑豆20グラムと米30グラム。まず緑豆を茹で、少し柔らかくなったら白米を加え、米が炊けるまで煮続けます。盛り付ける前に適量の氷砂糖を加えます。

1：白菊15g、スイカズラ20g、白レンズ豆の花15g。 3つの材料をホーロー容器に入れて水を加え、煮立ててスープにし、お茶代わりに飲みます。

1：スイカの種を取り、果肉を取り出し、ガーゼで絞り汁を出し、お茶の代わりにこまめに飲みます。

新陳代謝が加速し、体内の熱エネルギーを発散させるために、体の表皮血管と汗腺の毛穴が拡張し、発汗量が増加します。このとき、人々はよくエアコンや扇風機をつけて寝たり、冷たいシャワーを浴びたり、突然非常に低い温度の部屋に入ったりしますが、これが簡単に「熱風邪」につながる可能性があることをほとんど知りません。