TCM 身体調整

伝統的な中国医学では、明らかな症状を伴う身体の病気は時間の経過とともに形成されると考えられているため、身体の病気を治療する際には、一般的に漢方薬を使用してゆっくりと身体を調整します。したがって、この時期に漢方薬を使って体を整えると、非常に良い結果が得られます。体質が弱い人は、漢方薬を使って体質を整える方法を見つけることもできます。では、伝統的な中国医学における体質調整の方法とはどのようなものでしょうか?

平和憲法とは何か？

平和な体質は「平和な性質」とも呼ばれ、最も安定し、最も健康な体質です。その発生の一般的な理由は、優れた生来の素質と、適切な後天的な条件付けです。バランスのとれた体質とは、伝統的な中国医学における身体の健康状態であり、適度な体型、血色の良い顔色、豊富なエネルギー、強くて丈夫な臓器機能が特徴です。バランスのとれた気質を持つ人の割合は約32.75％、つまり約3分の1です。女性よりも男性の方が多く、年齢が上がるにつれて平和的な体質を持つ人は少なくなります。

TCM はどのようにして体質のバランスを整えるのでしょうか?

1. 基本的な原則は健康な体を維持することです。

2. 日常生活は規則正しく、過労は避けてください。食後はゆっくり100歩ほど歩き、食後すぐに寝ないことが推奨されます。仕事と休息のスケジュールは規則正しく、仕事と休息を組み合わせて、十分な睡眠をとる必要があります。

3. 体の動き。年齢や性別に応じて適度な運動に参加しましょう。若者は走ったりボール遊びをしたり、高齢者は散歩したり太極拳を練習したりできます。

4. 食生活の調整。食事を適度に摂り、1 食抜いた後に次の食事で満腹になるようなことは避けてください。また、冷たすぎる食べ物、熱すぎる食べ物、不健康な食べ物は避けてください。粗い穀物と細かい穀物を適切に組み合わせてください。全粒穀物、野菜、果物を多く摂り、脂っこい食べ物や辛い食べ物は控えてください。喫煙をやめ、アルコール摂取を控えることを忘れないでください。

5. 精神的な調整。伝統的な中国医学では、心の平穏な状態が人々が平穏な体質を実現するための魔法の武器であると信じています。 『黄帝内経』には、「仕事で疲れるな、考え事をするな、安楽を目標にし、自己満足を達成とすれば、体は衰えず、精神は散り散りにならず、百歳まで生きられる」という格言がある。

私たちは日常生活の中で健康管理に注意を払い、日常生活の中で良い態度を維持する必要があります。私たちはセルフコンディショニング方法と健康管理方法に注意を払う必要があります。私たちの日常生活では、健康な体を持つという前提に注意を払う必要があります。セルフコンディショニングと健康管理に注意を払う必要があります。顔色が悪く見えないようにすると同時に、体力の低下を防ぐために良い気分を維持することにも注意しましょう。誰もがセルフケアに注意を払うべきです。